Не попадаешь - пропадаешь. Если не попал «в десяточку» - стрела полетела мимо. Блуждающий вектор, блуждающее внимание, блуждающая жизнь.
Концентрироваться постоянно - трудно. Для достаточной силы концентрации нужен ресурс: энергия, время, силы, намерение, цель.
Если всего вышеперечисленного нет - стрела твоего внимания пролетит мимо. Куда-то она обязательно попадет и ее нужно будет к тому же еще вынимать, чтобы заново запустить процесс и еще раз попытаться достичь цели.
Обычно наше внимание гуляет по случайным мишеням - внимание среднего человека в основном блуждающее и неосознанное. Еда, развлечения, пороки различной степени, случайные связи в их широком смысле: мы не управляем своим вниманием, мы не умеем концентрироваться, мы не умеем оценивать, мы не умеем анализировать ошибки и ставить новые цели.
Поэтому наша жизнь поверхностна, мышление шаблонно, эмоции хаотичны и разбросаны.
1. Чтобы собрать воедино всю нашу кашу в голове, нужно прежде всего отсечь все лишнее. Именно лишние отвлечения и блуждающее внимание мешает нам достичь задуманного. То есть, нужна определенная аскеза и перепросмотр. Все, что мы считаем для себя неполезным, плохим, неважным - должно быть безжалостно выкинуто.
Посмотрите на свою жизнь и честно ответьте себе на вопрос: зачем я это делаю?
И если окажется, что ответ вас не удовлетворит (для других, ради сомнительной выгоды, сам не знаю), можно, предварительно еще раз перепроверив на предмет необходимости, без сожаления выкидывать добрую половину, а может и все 90% своих бесполезных телодвижений.
Таким образом освобождается огромная часть ресурса, тратившаяся на ненужные вещи.
Бесполезные вещи в любой жизни: обвинения, сожаления, обиды, страхи, зависть, долгие сомнения, нерешительность, гордыня, сопротивление, глупость, подлость, грехи, ложь и прочее. Список каждый может продолжить самостоятельно.
Если трезво посмотреть на свою жизнь - скорее всего, может оказаться, что огромная часть наших действий не осознанна и бесполезна - именно это является автоматической жизнью.
Мы убрали лишнее (на это могут потребоваться годы нашей жизни), что дальше?
2. Нужно ставить новую цель.
За время нашего перепросмотра мы могли задаваться вопросом, а чего же я действительно хочу. Мамины, папины, желания супругов и друзей - не в счет. Нам нужны свои собственные желания. Сначала наши желания робкие и маленькие, затем мы осмеливаемся желать больше и лучше.
(Сразу оговорюсь, я пишу не про внешний мир и его стандартный набор хотелок (машина, квартира, дача или дайсон, пластика, подписчики). Нет, я пишу про внутренний мир и ревизию именно внутреннего мира).
Когда наше долгое, постоянное, стабильное желание сформировалось в намерение - его можно ставить целью.
3. А когда мы поставили цель, следующим этапом будет составить план достижения.
План должен быть подробным, включающим в себя ступени достижения, он должен быть не раз подвержен вашей критике и корректировке. По мере движения к цели многие пункты обязательно уйдут, станут неактуальными, устареют или окажутся не рабочими.
Если четко и планомерно двигаться по плану, не бояться проблем и искать решения каждый раз, когда они возникают, вы неизбежно достигнете цели.
Если не получается, опускаются руки, внешние причины сбивают вас с ног, теряется вера и мотивация - нужно пересмотреть этапы заново. Возможно, есть дыры, которые тянут вас назад, возможно вы поставили не ту цель, а возможно у вас нет достаточно четкого плана, и вы только мечтаете, а не действуете.
И именно поэтому не получается задуманное, потому что много отвлечений, мало осознанности.
Верный путь - ясный путь. Трудности возникают только тогда, когда вы себе лжете. И именно ложь - является той погрешностью, которая уводит вашу стрелу внимания от цели.
© Мария Замолдинова
Автор: Замолдинова Мария Равильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru