Беременность и роды — достаточно непростой для женщины процесс, который может позднее негативно сказаться на её здоровье. Но никто в нашей стране, к сожалению, не задумывается о том, что к этому важному этапу нужно готовиться заранее. Ведь женщина девять месяцев носит внутри себя достаточно тяжёлый вес. Потому и хочу в статье поговорить, насколько важно женщине подготовиться к беременности и родам.
Как беременность отражается на организме женщины
Мы подвержены силе гравитации каждую секунду нашей жизни, а в период беременности — вдвойне. Плод, воды, кровь в теле беременной женщины со значительной силой давят на органы малого таза. Особенно это касается второй половины беременности. А после шестого месяца это давление усиливается: увеличиваются вес плода, крови и околоплодных вод.
Параллельно в этот период выделяются гормоны. Они расслабляют всю систему малого таза: мышцы тазового дна и влагалища. Это нужно, чтобы роды проходили легче как для мамы, так и для ребёнка. Но самое неприятное, что даже после родов эти мышцы не торопятся восстанавливаться. И вот тогда, чтобы их восстановить, нужно приложить усилия.
Природа заложила в женщине процесс ослабления мышц перед родами. Ей важно, чтобы у нас сохранялась функция репродукции, и чтобы мы беспрепятственно и безболезненно рожали. Но как после этого женщина будет восстанавливаться — это уже вопрос второстепенный для природы.
Как правильно готовиться к родам
В идеальном мире об этом нужно рассказывать в школе вместо уроков ОБЖ, например. Так как нужно готовиться к родам? Конечно, женщина должна сделать полный чекап своего здоровья. Но речь сейчас не об этом. Поговорим об области малого таза — о том, как физиологически подготовить свое тело и укрепить мышцы интимные и мышцы тазовой диафрагмы.
Почему это так важно? Если женщина не тренирует мышцы, то они за очень короткий срок слабеют и атрофируются. Конечно, вагинальная мышечная стенка остаётся на месте, потому что ростковые стволовые клетки живут с нами до конца жизни. Но стенка эта очень тонкая, ведь у неё нет функции эластичности.
Эта функция для мышц — самая главная. Она нужна, чтобы мышца могла как растягиваться, так и сокращаться в процессе родов, во время интимного диалога. Последний, кстати, с точки зрения физиологии — достаточно травматичный процесс для интимных мышц, хотя в процессе возбуждения мы этого не замечаем. Если мышцы эластичные, то эта травматизация не критична для женщины. Если же нет, то процесс этот пагубно отражается на интимных органах женщины.
Именно поэтому ещё до родов мы должны создать эту эластичность. Это нужно, чтобы в процессе родов этих повреждений не было вовсе или они были незначительными. А также для того, чтобы женщина быстро восстановилась после родов. Иначе она попросту лишится чувствительности в интимном диалоге с партнёром.
Многие женщины жалуются, что до беременности и родов у них всё было хорошо, а после родов чувствительность пропала. Дело в том, что мышца атрофировалась, а нервные окончания перестали быть чувствительными.
Подготовка к родам нужна ещё для того, чтобы женщина быстро могла восстановить своё либидо. Дело в том, что сокращение матки стимулирует яичники к выработке гормонов, ответственных за либидо. А развитые сильные мышцы органов малого таза как раз и способствуют этому процессу.
Как подготовка влияет на процесс родов
Подготовка нужна для того, чтобы роды прошли без осложнений. Когда мышечная структура влагалища управляема, то и процесс родов проходит для женщины абсолютно безболезненно. Всё просто: эластичная качественная мышечная структура позволяет пройти ребёнку через родовые пути бестравматично как для него самого, так и для мамы.
Это важно для здоровья мамы и ребёнка. И значительно ускоряет процесс самих родов. Фактор этот, конечно, не основной, но один из главных, когда женщина здорова с точки зрения мышц, связок и органов в малом тазу.
Как быстро восстановиться после родов
Восстановление после родов — процесс, строго обязательный для каждой женщины. Её задача: привести в норму не только тазовую диафрагму, но ещё укрепить мышцы влагалища, которые подверглись воздействию. Так произошло и в случае, когда женщина рожала естественным путём. И даже тогда, когда ей делали кесарево сечение. Помните, говорила уже, что мышцы к моменту родов расслабляются под воздействием выделяемых гормонов.
Второй момент — восстановление после родов для женщины критично важно, потому что нужно восстановить либидо, чувствительность. Для этого будем работать с мышечной структурой. Да и своё физическое тело тоже очень важно восстановить.
С последним, кстати, всё очень просто. Методика восстановления мышц и органов малого таза, тренажёрная или безтренажёрная, позволяет восстановить интимные мышцы в короткие сроки.
Меня часто спрашивают, восстановятся ли мышцы, органы и системы, если совсем ничего не делать? Да, конечно. Но только через 6–8 месяцев и, возможно, незначительно. Произойдёт некое восстановление структурности мышцы, но совершенно точно не вернёт ту картину, которая была до беременности. К большому сожалению, это уже подтверждённый факт.
Чтобы получить полное восстановление, мы должны помочь нашим мышцам. Потому что так или иначе мы всё больше и больше подвержены гиподинамии. И наши нейронные цепочки всё меньше задействованы мозгом и мы меньше чувствуем,чем поколение наших прабабушек, например. Мы чувствуем совершенно иначе. Нам сегодня нужно прикладывать больше усилий.
Женщины, которые постоянно занимаются, очень быстро восстанавливаются после родов. Если же они используют методику, то восстанавливаются полностью с точки зрения физики, психоэмоционального фона, либидо, уровня гормонов.
Что в итоге
Подготовка к родам и восстановление после них требуют особого внимания к мышцам малого таза. Если укреплять их постоянно, то можно легко избежать травм во время родов, ускорить восстановление и поддержать уровень либидо.
Женщины, которые следуют методикам восстановления, быстрее возвращаются к привычной жизни и чувствуют себя лучше как физически, так и психоэмоционально.
Безтренажёрные и тренажёрные методики позволяют восстановить мышечную структуру в короткие сроки. Если же ничего не делать, восстановление может занять от 6 до 8 месяцев, и результат не будет таким же, как до беременности.
Берегите своё здоровье, подписывайтесь на мой телеграм-канал, изучайте методики сохранения и восстановления женского здоровья.