Мелатонин часто принимают как средство для улучшения сна. Этот гормон делает вас сонливым и расслабленным, помогает изменить цикл сна.
К счастью, мелатонин не вызывает привыкания. В отличие от некоторых снотворных он не вызывает физической зависимости.
Однако люди могут стать психологически зависимыми от мелатонина. В этом случае человек начинает тревожиться о сне без этой добавки или может считать, что не способен уснуть естественным образом.
Также добавки с мелатонином могут со временем стать менее эффективными, если их доза слишком высока, вы принимаете их в неподходящее время или непоследовательно, другие привычки сна не способствуют качественному отдыху, вы не устраняете причину проблем со сном.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.