Почему мы снова и снова проживаем свои травмы?

Меня давно интересует вопрос: зачем люди вновь и вновь переживают свои давние травмы, превращая их в сценарии жизни?

Делюсь информацией, собранной по крупицам — из теории и практики.

Почему психика воспроизводит травму?

Бессознательная часть нашей психики заполнена *проверенной* информацией — стереотипами, привычными моделями. Она не любит перемен, предпочитая знакомое неизвестному. Даже если этот опыт болезненный.

Любая система стремится к гомеостазу, и психика — не исключение. Стабильность для неё важнее комфорта. Именно поэтому даже разрушительные сценарии могут восприниматься как *безопасные* — просто потому, что они знакомы.

«Что было однажды, то может быть дважды»— вот принцип, которым руководствуется бессознательное.

Если в детстве человек сталкивался с жестокостью, холодностью, пренебрежением — эти паттерны встраиваются в его психику как *единственно возможные варианты реальности*. Поэтому во взрослом возрасте он может бессознательно искать партнёров, которые будут повторять знакомый ему стиль обращения.

Как проявляется повторение травмы?

В отношениях. Люди, пережившие травматический опыт в детстве, часто влюбляются в партнёров с явными недостатками — инфантильных, агрессивных, склонных к зависимостям. Такой союз *запускает знакомый эмоциональный сценарий*.

- В социальной жизни. Ребёнок, которого дома отвергали, подсознательно *ожидает* от окружающих такого же отношения. В классе он занимает ту же роль, что и в семье. Итог — буллинг.

- В поведении жертвы. Человек, подвергшийся нападению, может бессознательно возвращаться в опасные места, пытаясь спровоцировать новую травмирующую ситуацию. Таким образом психика стремится поставить себя в активную позицию — как бы взять под контроль происходящее.

В детских играх этот механизм особенно заметен. Дети воссоздают травматический опыт, проигрывая его в безопасной обстановке.

Какие психологические механизмы задействованы?

1. Фиксация роли.

В момент травмы человек принимает определённую роль — жертвы, спасателя, агрессора. Эта модель закрепляется и повторяется в семье, на работе, в отношениях.

2. Реактивное образование.

Стремление к повторению травмы может быть формой защиты. Вместо страха человек ощущает контроль и «смелость» бросаясь в пугающую ситуацию.

3. Отрицание страха.

Вместо того чтобы признать страх, человек снова идёт в травмирующий опыт, пытаясь доказать себе, что «всё под контролем».

4. Привычка к стрессу.

Гормоны стресса закрепляют травмирующий опыт в памяти. Чем чаще он повторяется, тем глубже встраивается в психику.

Как разорвать этот круг?

Психика стремится завершить травмирующую ситуацию, разрядить накопленную во время стресса энергию. В здоровой реакции на травму всегда есть два варианта:

🤜🏼 Бей. Встретиться с травмой лицом к лицу, проявить активность, переработать её.

🤜🏼 Беги. Признать страх и уйти из ситуации, которая его вызывает.

Но если в момент травмы человек был пассивен— застыл, впал в ступор — психика стремится вернуться к этому опыту, чтобы взять реванш.

Даже у животных есть этот механизм. Например, львята, пережив нападение хищника, позже проигрывают случившееся в игре: один копирует агрессора, другой защищается, остальные наблюдают.

Психика стремится к знакомому, даже если оно разрушительно. Изменение пугает, потому что ведёт в неизвестность.

Но осознание этого механизма — первый шаг к его разрыву.

Как только мы начинаем замечать повторяющиеся сценарии, у нас появляется выбор: продолжать их или переписать.

Обратиться ко мне за психологической консультацией Вы можете удобным для Вас способом: WhatsApp Telegram

Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru