Диетолог из Флориды Лена Бакович рассказала, когда нужно обедать людям, которые следят за своим весом. По ее мнению, идеальный интервал между завтраком и обедом должен составлять около четырех-пяти часов.
Например, если вы встаете в 7 утра и завтракаете в 8, то обед должен приходиться на промежуток с 12 до 13 часов. Обед позже этого времени может замедлить процесс пищеварения и заставить вас пропустить ужин или перекусывать незадолго до сна. А это негативно скажется на фигуре, пишет Daily Mail.
С другой стороны, слишком ранний обед способен усилить голод во второй половине дня, что приведет к нежелательным перекусам нездоровой пищей перед ужином. Лена Бакович добавляет, что правильно подобранное время обеда помогает поддерживать стабильный уровень энергии и избегать переедания в вечерние часы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!