Этот пост для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, но не хочет отказываться от удовольствия вкусной еды.
1. Горький шоколад
Сладкий заменитель, полный антиоксидантов, богат флавоноидами, которые поддерживают здоровье сердца. Выбирайте от 70% какао!
2. Сухофрукты
Курага, изюм, чернослив и другие сухофрукты содержат полезную клетчатку, антиоксиданты, минералы и витамины: защищают сердечно-сосудистую систему от заболеваний, укрепляют иммунитет и обладают небольшим слабительным эффектом — одни плюсы!
4. Фрукты: особенно абрикосы и зелёные яблоки
Абрикосы богаты витаминами A и C, а зелёные яблоки содержат клетчатку, которая поможет поддержать ваше пищеварение.
Цукаты не входят в рейтинг полезных сухофруктов: в них слишком много сахара.
Когда вы впервые задумались об отказе от сахара? Какие ошибки совершали? Поделитесь в комментариях для новичков ⤵️
