Сегодня хочу с Вами поговорить про довольно важную тему - витамины и БАДы. Про рекламу добавок и витаминные комплексы, врачей и аптечных сотрудников - попытаемся вникнуть и разобраться, что нам нужно, как, сколько и когда?
Польза БАДов и поливитаминных комплексов:
- Восполнение дефицита питательных веществ
Современный ритм жизни, стрессы, несбалансированное питание и экологические факторы часто приводят к недостатку важных витаминов и минералов. БАДы и поливитамины помогают восполнить этот дефицит, поддерживая нормальное функционирование организма. - Укрепление иммунитета
Многие БАДы содержат антиоксиданты, витамины С, D, цинк и селен, которые способствуют укреплению иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами. - Поддержка сердечно-сосудистой системы
Добавки с омега-3 жирными кислотами, коэнзимом Q10 и магнием помогают поддерживать здоровье сердца, улучшают кровообращение и снижают уровень "плохого" холестерина. - Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
Витамины группы В, коллаген, гиалуроновая кислота и биотин, которые часто входят в состав БАДов, способствуют укреплению волос и ногтей, а также улучшают эластичность и увлажнённость кожи. - Повышение энергии и снижение усталости
Витамины группы В, железо и коэнзим Q10 помогают бороться с хронической усталостью, повышают уровень энергии и улучшают общее самочувствие. - Поддержка пищеварения
Пробиотики и ферменты, входящие в состав некоторых БАДов, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ. - Адаптация к физическим и умственным нагрузкам
Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, БАДы могут стать дополнительным источником энергии, помогая быстрее восстанавливаться после тренировок. Также они поддерживают когнитивные функции, улучшая память и концентрацию.
Эндокринологи
Эндокринолог - врач, получивший специализацию по вопросам диагностики, профилактики и лечения патологий эндокринной системы. Именно они помогут нам подобрать нужные препараты и , что не мало важно - их дозировку. Найти хорошего врача тоже не просто. Очень важно, чтобы он был совершенно компетентен в данном вопросе и посвятил ему свою профессиональную деятельность. В данном случае, при неправильном подходе, врачи не только не помогут, а наоборот могут все ухудшить. Для меня, как человека с преддиабетом, выбор специалиста был важен. Я читал рекомендации, общался со знакомыми, врачами. Сам только на третий раз попал в нужное место. И подход некоторых врачей и клиник просто потряс меня (об этом немного ниже я расскажу).
Хочу сказать и предупредить сразу: обязательно пройдите осмотр, сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Не надо назначать себе витамины и БАДы самостоятельно! Без анализов, проанализированных специалистом, вы можете причинить себе вред. Мысль о том, что БАДы не являются лекарствами и они безопасны - не верна. Думать, что все витамины всегда полезны - ерунда. В нашем организме происходит огромное количество процессов, о которых мы даже не задумываемся. И не надо туда лезть и пытаться изменить их, не имея нужной информации и инструкции.
Пей наш комплекс и будь здоров!
Огромное количество рекламы витаминных комплексов, БАДов и чудодейственных средств, которое заявляет нам одно: "Пей нас и будешь здоров как бык!". Как и бывает в большинстве случаев - это все полная ерунда. Повторюсь, процессы, протекающие внутри организма, довольно сложны и индивидуальны. Нужно подбирать препараты исключительно для Вас. В комплексы часто включают компоненты, которые вообще не совместимы, т.е. действия одного убивает работу другого. Вообще, это довольно сложная наука, поэтому настоятельно рекомендую обращаться к врачам, которые помогут выбрать необходимую Вам программу приема препаратов, подобранных исключительно из анализов Вашего организма. Часто происходит так, что красочные и обещающие плакаты на рекламных щитах или в печатных изданиях - просто фальш. Комплексы таких препаратов вряд ли сделают хуже, но их польза от них невысокая. И не надо забывать про такой простой, но неприятный факт, как "откат" за продажу товаров определенной ирмы в аптеке. Если просто и быстро объяснить, то сотрудникам аптек отдают процент от продажи определенного вида товара. Логично, что Вам его будут рекламировать в первую очередь, а мы привыкли доверять сотрудникам аптек.
Мои добавки
Стоимость препаратов также варьируется от недорогих до невероятно высоких. К сожалению, качественные товары с хорошим и чистым содержанием стоят дорого. Я пользуюсь продуктами NOW FOOD. Заказывая их на сайтах, часто можно попасть на хорошие акции. А если накидать заказ на несколько человек, то можно сэкономить на доставке. Есть и другие качественные фирмы, например Солгар. Тут уже каждый выбирает сам.
По рекомендациям врачей я на постоянной основе пользуюсь следующими БАДами:
- Витамин Д3
- Омега 3
- Таурин по утрам перед едой
- Магнезия на ночь
Раньше еще пил капсулы с железом. Но тут надо осторожно рассчитывать дозировки и время приема, так как излишек этого компонента очень плохо сказывается на организме в целом.
В общем и целом, при грамотном подходе БАДы и поливитаминные комплексы - полезные инструменты для поддержания здоровья, улучшения самочувствия и профилактики различных заболеваний, но их применение должно быть обоснованно врачами. И не забывайте, БАДы и поливитамины - только добавки к полноценной, сбалансированной и разнообразной еде и не заменяют прием пищи!
Мой вес и общее самочувствие.
Общее состояние стало намного лучше. Пропала отдышка, нет постоянного чувства усталости. Силовые показатели растут от недели к неделе. Анализ крови буду сдавать в конце февраля, тогда и напишу про показатели. Но есть и один, но самый неприятный минус - вес 101-102. Он тупо не падает. Я встал на плато и даже начинаю немного отчаиваться, но отступать не буду. При этом проявляется рельеф (далекие отголоски:) ), особенно заметно на мышцах спины и руках. Идем дальше!