Отеки на лице — распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам: от избытка соли в рационе до нарушения работы лимфатической системы. К счастью, существуют эффективные способы, которые помогут быстро справиться с отечностью в домашних условиях, а также предотвратить ее появление в будущем. О нескольких проверенных методах рассказала «Вечерней Москве» косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова.
Прыжки Микулина для улучшения лимфотока
Прыжки Микулина — это простое, но эффективное упражнение, которое помогает активизировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение. Его разработал советский ученый Александр Микулин.
Упражнение выполняется следующим образом:
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, а затем резко опуститесь на пятки, чтобы возникла легкая вибрация в теле. Повторите 30–60 раз. После выполнения упражнения рекомендуется полежать 10–15 минут, чтобы лимфатическая система начала работать более активно.
Этот метод помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, что способствует уменьшению отечности на лице и теле. Выполняйте прыжки Микулина утром, чтобы предотвратить появление отеков в течение дня.
Минеральная вода для нормализации водного баланса
Одной из причин возникновения отеков может быть нарушение водно-солевого баланса в организме. Минеральная вода с низким содержанием натрия помогает вывести лишнюю жидкость и токсины. Для достижения эффекта выпивайте стакан минеральной воды утром натощак. Выбирайте воду без газа с высоким содержанием магния и калия, способствующим нормализации обмена веществ. В течение дня пейте воду небольшими порциями, чтобы избежать обезвоживания, которое также могут вызывать отеки.
Однако помните, что избыток минеральной воды способен приводить к обратному эффекту, поэтому употреблять ее нужно в умеренных количествах.
Лимфодренажный самомассаж
Лимфодренажный самомассаж — это техника, которая помогает стимулировать отток лимфы и уменьшить застой жидкости в тканях. Его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях:
Начните с легких поглаживаний шеи и области под челюстью, двигаясь от центра к ушам. Используйте подушечки пальцев, чтобы массировать лицо по линиям лимфотока: от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к ушам.
Помните о том, что лимфодренажный самомассаж необходимо проводить осторожно, без применения силы, чтобы не навредить.
Натуральные холодные компрессы
Использование холодных компрессов приводит к сужению кровеносных сосудов и способствует уменьшению отечности на лице. Применять данный метод можно в домашних условиях.
Для создания холодного компресса используйте такие натуральные компоненты, как огурец, кубик льда, отвар ромашки, а также охлажденный гель для век. Оберните выбранный элемент в чистую ткань или пропитайте его травяным отваром, а затем приложите на пять–десять минут к отекшим участкам. Повторяйте процедуру ежедневно с утра перед нанесением декоративной косметики на очищенную кожу.
Холодные компрессы могут дать неплохой результат при условии, что вы превратите простейшую бьюти-процедуру в одну из своих привычек.
Ранее Наталья Рябинова рассказала «Вечерней Москве» о том, как работают тканевые маски, стоит ли ими пользоваться и как определить, что они помогают.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Быстрые и заметные результаты: почему ботокс пользуется такой популярностью
Холодный душ для организма: врачи развеяли самые популярные мифы о кофе