В ритме современной жизни стресс становится постоянным спутником человека. Не имеет значения, большой ли это город или маленький поселок, столичный мегаполис или спокойный региональный центр - стрессовые ситуации возникают в любой сфере жизни. Важное значение имеет время, поскольку справиться с негативным состоянием необходимо в моменте "здесь и сейчас". Вот уже через 10 минут начнутся важные переговоры!! Или экзамены в ВУЗе! Или собеседование на ответственную должность!.. Так как же быстро справиться с этим состоянием? Техника быстрого снятия стресса 1. Примите удобное положение. Не важно, стоя, сидя, лежа, главное, чтобы была возможность расслабить свое тело. Если техника выполняется стоя, то можно облокотиться на какую-то опору. 2. Сделайте 2 - 3 глубоких вдоха-выдоха, сосредоточив внимание на своем теле и дыхании. 3. Положите ладонь на лоб и, продолжая глубоко дышать, произнесите: "Я признаю мои мысли...". Повторите 5 - 6 раз. 4. Затем положите ладонь на грудную клетку и с дыханием