Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание понедельника:
Завтрак один из частых вариантов у меня: яичница с ветчиной, луком, огурец, кофе, рисовый хлебец
Обед: борщ, котлета, рисовый хлебец, огурец, кофе
На ужин импровизация того, что есть: салат с овощами, кус-кусом, куриным мясом, заправка - соевый соус.
А также чуть позже молочный протеиновый коктейль
Калорийность в норме.
День сегодня эмоционально непростой был, приходилось нервничать, вот сколько лет уже в материнстве, а детские вопли и капризы для меня сущая пытка. Мой мозг, уши, нервы просто не вывозят это, я стрессую ужасно, невозможно к этому привыкнуть.
Поэтому не было настроения вообще что-то сегодня делать, но потом Илюша уснул, проспал до семи, было немного свободного времени, пока готовила ужин, сделала упражнения:
100 приседаний с гантелей 5кг
200 отжиманий на пресс (5 вариантов по 20 раз на каждую сторону 2 подхода), хотела 300 сделать, но для меня это слишком пока.
А еще немного потанцевала😅, что вообще для меня нехарактерно под песню "желтое такси" Хабиба, ) смотрела клип у автора по взаимным подпискам, Рита-Маргарита), и не удержалась от ритма, заразительный артист, хоть и мотивы примитивные, а танцевать тянет🤣
Спать опять не знаю когда лягу, наверное под утро.
Вот такой похудательный понедельник.
