Пилатес давно завоевал популярность среди людей, которые ведут здоровый образ жизни и поддерживают хорошее самочувствие. Несмотря на его широкую известность во всём мире, у многих до сих остаются вопросы о том, что это за методика и кому она может подойти. Разбираемся в ключевых особенностях пилатеса вместе с сертифицированным тренером Станиславом Александровым!
Что такое пилатес?
Пилатес — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в начале XX века. При жизни Пилатеса система называлась контрологией, поскольку подразумевала контроль тела, ума и духа: человек тренирует тело, при этом не теряя ментальную составляющую.
Эта система создана для того, чтобы сбалансированно тренировать всё тело. Благодаря пилатесу развиваются такие качества, как сила, выносливость, гибкость, быстрота и ловкость. За счёт пилатеса человек может выполнять повседневные бытовые движения легче, раскованнее и свободнее, что улучшает качество его жизни.
Кому подходит пилатес?
Пилатес в первую очередь подходит тем, кто хочет обрести красивое, пластичное и гибкое тело без увеличения мышечной массы. Именно поэтому им чаще всего занимаются девушки.
Комплекс также часто назначают после реабилитации для того, чтобы человек продолжал улучшать ту функцию, которую потерял. Кроме того, пилатес можно использовать для улучшения осанки. Если человек чувствует, что перепробовал все методы, но осанка так и не улучшилась, занятия пилатесом могут стать отличным решением.
Наконец, пилатес будет эффективен в том случае, если человек часто сидит за компьютером и чувствует, что у него постоянно затекает шея и болит позвоночник.
💡 Рекомендация: хотите узнать максимум о том, как начать вести здоровый образ жизни и улучшить самочувствие? Оформите подписку на платформу ifeelgood и получите доступ к эксклюзивным материалам!
В чём польза пилатеса?
✅ Создаёт красивую, статную осанку.
✅ Делает тело гибким, пластичным и многофункциональным.
✅ Сохраняет здоровье суставов и позвоночника.
✅ Улучшает подвижность и технику выполнения физических упражнений.
✅ Положительно влияет на работу нервной системы.
✅ Увеличивает жизненную ёмкость лёгких.
✅ Помогает при заболеваниях позвоночника и ЖКТ.
✅ Позволяет вернуться в сбалансированное состояние после беременности.
Важно! Пилатес имеет ряд противопоказаний, включая воспалительные процессы, неврологические симптомы, острые заболевания и другие состояния. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Почему новичкам стоит выбрать пилатес? Чем пилатес отличается от йоги и стретчинга? Можно ли похудеть с помощью пилатеса? Ответы на эти вопросы — в выпуске шоу «Взломали» со Станиславом Александровым!