О, как мне иногда надоедает тренажерка. Так и хочется волшебную кнопку с надписью – похудение без усилий. Признаюсь, пару таких я уже попробовала – набила свои шишки.
Сегодня и вам расскажу про бестолковые, но модные способы похудения.
В статье есть бонус для терпеливых – мой рабочий прием для отличной фигуры.
Ставьте НРАВИТСЯ, и перейдем к деталям.
1 – Питаюсь только лимонами
Я уже рассказывала про подругу, которая то и дело пробует новинки из мира диет. Она даже немного посидела на кето. Правда, очень быстро сдалась – слишком жесткие ограничения. Но сколько ее знаю, она всегда примерно в одном и том же весе. Может похудеть на пару килограммов, но потом обязательно вернет свое.
Есть у меня знакомый, который решил привести себя в идеальную форму к лету. Нашел модную монодиету и записался в тренажерку. Удивительно, но он очень сильно похудел за 3 месяца.
Правда, была одна особенность, если он вдруг бросал тренажерку, то тут же набирал за неделю пару килограммов. Ему приходилось соблюдать достаточно жесткое меню и 3 раза в неделю потеть под штангой.
В итоге он сорвался – слишком кардинально изменилась его жизнь. Теперь он весит на 7 килограммов больше, чем когда стартовал свою супер-программу похудения.
Это я к чему. Порой жесткие ограничения приводят к срывам и разочарованиям. Чем жестче диета, тем быстрее уходит вес – особенно, на первых порах.
Но когда вес стабилизируется, то выясняется, что его нужно все время поддерживать. А мозг сопротивляется таким некомфортным изменениям, потому бунтует по-своему. Например, заставляет переедать.
И вся программа похудения коту под хвост.
Идем дальше – подкину вам пару сюрпризов.
2 – Кол колом
Методика похудения, как говорится, прямо в лоб. Мол, буду есть все, что хочется, а лишние калории сброшу в тренажерке, бассейне, на татами, продолжите список сами.
Так делают люди, которые не любят ограничения в еде и, особенно, по ее количеству.
Но вот незадача:
- мышцы крепнут
- вес замирает на одной точке
- пресс обрастает жирком, чтобы намекнуть хозяину – хорош истязать тело непомерными кусками свинины и дикими физическими нагрузками.
Стройная девушка, которая обожает торты и понадеялась на спасительный бег, вдруг обнаруживает на себе конские мышцы.
Именно этот способ похудения я поначалу испытывала на себе. Уж очень мне не хотелось отказываться от вкусняшек.
Теперь понимаю, что кроме бестолковщины и неоправданными экспериментами над телом, ничего хорошего он не принес.
А следующий способ похудения я не пробовала на себе, но постоянно вижу таких товарищей даже у нас на волейболе.
3 – Хочу жары
Одна почтенная дама и довольно молодой товарищ из нашей волейбольной компании постоянно наматывают на себя пленку. Мол, для похудения. Пока я тут с вами бегаю, жир прямо плавится. Не знаю, что там плавится, но воз и ныне там. А занимаемся мы вместе уже 9 лет.
В тренажерке тоже полно чудиков:
- ходят в термобелье на тренировки
- также наматывают на себя пленку – причем везде: на бедра, пояс, даже на руки иногда
- покупают какую-то специальную форму с эффектом сауны.
В общем, развлекаются по-своему.
Так-то я их понимаю – хочется побыстрее распрощаться с ненавистными килограммами, но вот только уходит вода. Может, и помогает похудению, но вряд ли как научно обоснованный способ.
А вы так пробовали?
Пока вспоминаете, я продолжу список бестолковых способов похудения – на закуску оставила самое лакомое.
4 – Бабочки
Скорее всего вы помните времена телемагазинов. Завораживающее действо – необычные приборы преобразуют мир, в том числе заставляют худеть без усилий. Чем не мечта?
Я не выдержала – была молодой и наивной. Купила пару бабочек на пресс. Вообще их можно было лепить куда угодно. Посадил на нужную часть тела, нажимаешь кнопочку, и электростимулятор сделает все за тебя.
Я, конечно, усердно пыталась накачать бабочками пресс, когда смотрела новости. Потом поняла, что меня развели.
Со злости выписала тяжелый спортивный обруч – вот действительно отличная штуковина. Но, увы, только с личным участием. Так, чтобы сам по себе – посмотрел на него и похудел, не работает.
Хотя, многим хочется. Потому, наверное, и популярен следующий способ похудения. Сейчас расскажу подробней.
5 – Проработки
Я редактирую бизнес-книги. Недавно мне попал в руки удивительный текст. Из него я узнала о необычном способе похудения. Стала рыться в статьях и на форумах. Способ оказался востребованным.
По легенде, можно похудеть без ограничений в питании и тренировок. Главное – проработать на психологическом уровне застарелые обиды, комплексы и нереализованные цели:
- Представляете, меня в детстве не любила мама – ну и пусть, отпускаю обиды. Ура, минус 7 килограммов.
- Ну вот, на работу не берут. Наверное, я никчемная. Да нет. Это не так. Ого, минус 13 килограммов.
- Бедра полные. Значит, муж не ценит. Научу-ка я его уму разуму. Отлично – ушли лишние сантиметры.
В общем, понятно и интересно, но к реальному похудению имеет весьма спорное отношение.
Согласны?
Пока отвечаете мне в комментариях, я покажу рабочий способ похудения. В его основе 3 принципа:
- Дефицит калорий. Разумный. С учетом ритма жизни, режима дня и работы, которую вы работаете.
- Умеренная физическая активность. В удовольствие – прогулки, скандинавская ходьба, плавание. Любое занятие, которое помогает поддерживать отличное настроение, не нанося вред суставам и мышцам.
- Похудение, как стиль жизни, а не короткий забег на месяц.
Мне такой подход помогает.
Если статья понравилась, не поскупитесь на лайк 💗 Впереди много интересной и полезной информации о похудении и правильном питании. До новых встреч!
Загляните еще в интересную статью:
Информация в статье приведена для ознакомления. Вопросы здоровья, похудения и рацион следует обсуждать на консультации со специалистом.