Один из самых опасных мифов — это убеждение, что болезни сердца затрагивают только пожилых людей. Сердечно-сосудистый хирург высшей категории Дмитрий Некрасов объяснил, что на самом деле проблемы могут начаться даже у молодых людей из-за вредных привычек, стресса, курения и алкоголя.
Еще одним популярным заблуждением является то, что лишний вес никак не влияет на работу сердца. Каждый килограмм сверх индекса массы дела многократно увеличивает нагрузку на орган, повышая риск инфаркта. У женщин риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастет на восемь процентов, у мужчин — на десять.
Некрасов уточнил, что еще более опасный миф, связан с тем, что алкоголь якобы защищает от болезней сердца. Правда, по словам врача, в том, что крепкие напитки, наоборот, ухудшают состояние здоровья, в том числе и сердца.
— В любых дозировках алкоголь содержит токсины, которые негативно влияют на сердце и сосуды. Кроме того, профилактика одним бокалом вина редко ограничивается. Для сердца лучше всего подходят обычные напитки: негазированная вода, чай, кофе в умеренных количествах, — подчеркнул хирург.
Многие люди также считают, что все жиры одинаково вредны для сердца. На самом деле растительные жиры и рыбий жир, содержащий омегу-3, снижают уровень вредного холестерина и защищают от болезней сердца. При этом злоупотреблять ими тоже не стоит.
Также некоторые полагают, что только спорт укрепляет сердечную мышцу, но умеренная физическая активность, например ходьба, плавание или езда на велосипеде, гораздо полезнее для органа, чем интенсивные тренировки. По словам врача, полезными будут занятия велотренажере и прогулки на свежем воздухе.
Хирург выделил еще один миф — отказ от курения не спасет от инфаркта. По его словам, курение увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов в 70 раз. После отказа от пагубной привычки организм постепенно восстанавливается, особенно если сочетать это с физической активностью и правильным рационом. Некрасов подчеркнул: чем дольше человек курил, тем больше времени потребуется на восстановление, но оно возможно, сообщает Life.ru.
Врач Ольга Чиркова рассказала, что богатые калием и магнием продукты, такие как овощи, ягоды и фрукты, необходимы для здоровья сердца.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Ты не один»: как правильно поддерживать близких
Влюбился в архитектуру Москвы: как вдохновила Кристиана Диора поездка в Россию