Друзья, сейчас крайне модно - много говорить о тревоге и повально «лечить» ее, от нее избавляться всеми возможными и невозможными способами.
Прямо вот сверхценная идея у людей бывает - не тревожится.
При том, что тревога - бывает разной, по разным причинам она может возникать, может иметь разное происхождение и степень страданий, которые она приносит.
Запрос из разряда «хочу не тревожится, не боятся публичных выступлений и, желательно, с помощью психолога и сразу» - на мой взгляд, запрос специфический. Точнее, не совсем понятный. Надо разбираться.
Одно дело, когда из за этих переживаний человек вовсе отказывается от таких выступлений. И из-за этого его работа, карьера и прочее - действительно страдают.
Или когда, например, у человека не было таких интенсивных переживаний, раньше он мог вполне свободно выступать перед публикой, делал это прекрасно и тут - на тебе.
Ну а если у человека нет опыта, навыков этих выступлений публичных, или он только в начале пути, или эти конкретные выступления крайне важны ему, тут - дело другое.
Тревога - это нормальное поисковое чувство. Такой - «пылесос информации», который помогает человеку сориентироваться в окружающей среде и принять верное решение.
Там где неизвестность - будет тревога. Как с теми же выступлениями - если опыта мало или он - впервые, тревоги не может не быть. Это было бы странно даже.
Ну или тревога перед свиданием - тоже норма. Неизвестность. Человек переживает, как все пройдет - понравится или он партнеру или партнер ему, ну и так далее.
А вот «фоновая тревога»? Что с ней?
Если она не мешает человеку спать, есть, заниматься повседневными делами - то тоже вопрос - нужно ли от нее срочно «избавляться?»
Да, может не сильно хорошо он спит, ест, работает, но в целом - может.
Другое дело, когда тревога настолько сильна, что человек очень плохо и мало спит, есть не может, работать тоже никак не получается, из дома не выходит. Тут уже, разумеется, надо подробно разбираться. Как, когда, с чего это началось. И так далее.
Тревога еще может быть связана с подавленной интенцией что-либо сделать. Как-то изменить свою жизнь, например. Удовлетворить свою давно нуждающуюся в удовлетворении потребность.
Например, женщина ждет, когда «мужчина подаст на развод». Ждет месяц, полгода, год, два. А этого все не происходит и он ее все «завтраками кормит».
Она может очень злиться на него, но злость и претензии свои не высказывать из страха «потерять отношения».
Рационализирует - «ну вот у него сейчас обстоятельства такие» и так далее.
И она, разумеется, будет тревожится, поскольку потребность ее не удовлетворена, ситуация никак не разрешается и неизвестно - когда это произойдет и произойдет ли вообще.
Тревога при некоторых повреждениях ЦНС, при ПТСР, при БАР, расстройствах шизофренического спектра, личностных расстройствах, синдроме зависимости и тд - это уже и вовсе другая история.
Автор: Бердникова Ольга Николаевна
Психолог, Супервизор, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru