Обида это чувство, которе сочетает в себе разочарование и гнев.
Это чувство в большей степени присуще детям, потому что они не находятся на равных с родителями и им сложно выносить гнев в контакт напрямую.
Обида - достаточно токсичное чувство
Когда человек обижается, он считает поведение обидчика неуместным и несправедливым. Он испытывает гнев, который не может выразить.
Человек замыается и отстраняется, пытаясь дать понять второй строне, что она что-то делает не так.
Если вторая сторона склонна к токсическому чувству вины или созависима, то она начнёт оправдываться - и таким образом одиженный получит сатисфакцию.
Важно понять, что ответственность за обиду лежит на том, кто её испытывает, потому что обида проистекает из ожиданий.
К примеру, если вы ожидаете от партнера, что он будетвам писать каждый день, но не говорите ему этого, то он может этого не делать.
То есть, ваши ожидания были необоснованно, и в такой ситуации следует не обидаться, а проговорить потребность партнёру.
Если же такая договорённость существует, то и в этом случае не стоит обижаться - нужно вынести в обсуждение причинц вашего недовольства.
Люди не могут читать мысли, и они могут не знать, чем вы расстроены.
Человек, который обижается, не может принять ответственность за свои ожидания и действия.
Лучше всего вынести какой-то урок из произошедшего и учесть его на будущее.
Например, более чётко выражать свои желания, удостовериться, что вас поняли и поняли предложение, либо вовсе прекратить общение с непорядочнвм человеком.
Обида зачастую бывает усвоенным паттерном поведения из семьи.
Эмоционально незрелые родители могут отстраняться от ребёнка и демонстрировать обиду и отвержение.
В такой атмосфере ребёнок не может вырасти эмоционально зрелым и перенимает родительский образец.
Бороться с обидчивостью необходимо посредством взятия на себя ответственности за ожидания и найти у себя деструктивные долженствования.
Не бойтесь поговаривать свои сути потребности.
Активная жизненная позиция и ответственность избавит вас от обид!
Автор: Елена Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru