Какие результаты? По моим расчетам должно быть где-то -550 грамм за счет жировой ткани.
Вес я не измеряла, но сантиметровая лента показала -1 см по объему бедер, -2 см по окружности талии. Одежда стала чуть свободнее. Конечно, до ожидаемого результата еще далеко. Но буду очень рада надеть джинсы в марте, которые сейчас мне маленькие. Когда-то, до рождения детей, я вообще очень переживала, когда носила одежду больше 42 размера). В то время сразу начинала снижать вес. Хотя в гардеробе были и вещи 44-46 (свободные).
Рацион в фото:
Младший ребенок который день уже ложится в 3 ночи. А старшую в 7:30 надо уже будить в садик. Получается, сплю еще днем. Как и когда получится - так и засыпаю.
Когда не хватает сна, люди часто переедают, особенно за счет жировых продуктов. А я, получается, просто контролирую питание.
Это примерные подсчеты за неделю, но они всё-таки не точные, так как вносила не всё. Скорее всего - всё было намного лучше по балансу нутриентов, да и калорийность чуть меньше.
Всё, что нужно делать для снижения веса - это просто продолжать так питаться. На сотый день будут уже замечательные результаты. Хотя, с момента родов я уже похудела.
Это день выписки. Платье, которое я когда-то покупала, с тем пониманием, что это просто очень большое платье, буду носить - оно было очень свободное (52 размер), было мне почти что "в обтяг". Оно само было свободного кроя- то есть, где-то 54 размер мне был в самый раз. Живот уходил очень долго.
Ну и вот сейчас, декабрь-январь-февраль, у меня постепенный длительный переход от 50 к 48 размеру. Пока еще 50) В марте будет 48. В апреле 46-48.
Ко дню рождения, в августе, хотелось бы прийти в норму.
Если не думать про цель, то ежедневно можно потерять фокус внимания.