"Стыд перед людьми — хорошее чувство, но лучше всего стыд перед самим собой." Л.Н. Толстой
Что вы знаете о стыде?
Истоки зарождения стыда начинаются в возрасте от 1 до 3 лет - с ходьбы. Ребенок познает мир и показывает родителям: “Я сам”, "Я то, что я могу”.
А в ответ:
🔸"Ты что наделал?"
🔸“Какой кошмар! Ты разбил вазу”.
🔸“Ты что сделала? Весь пол в воде”.
🔸“Плохой мальчик! Разрисовал все обои”.
🔸“Почему испачкала тортом платье? А что подумают о тебе гости? Наверное, какая неаккуратная девочка. Какой позор! Как поросенок”.
В общем, привет всем родительским фигурам: бабушкам, дедушкам, воспитателям, мамам, папам, няням и т.п.
Вот так вырастают люди, критика у которых воспринимается НЕ ЧЕРЕЗ ЧУВСТВО ВИНЫ, что я что-то не так сделал, а через “Я ПЛОХОЙ, потому что-то СДЕЛАЛ плохое”.
Получается то, что реально мне хочется - осуждается. А далее умозаключение - значит, я плохой.
Вот так в голове поселяется когнитивное искажение.
Человек во взрослом возрасте совершает бегство от всех ситуаций, которые, по его мнению, могут вызвать стыд.
Например: познакомиться с девушкой, выступить публично, испытать страх перед всем новым, перед ситуациями, где нужно себя проявлять. (Сидит и тухнет со своей установочкой.)
Так почему же стыд поглощает полностью? И человек впадает в оцепенение?
Все просто. На ситуацию проявления себя срабатывает триггер - кнопка на уровне подсознания. И человек что в 25, что в 60 лет впадает в состояние тех детских переживаний, в тот момент, когда отчитывали "значимые" взрослые.
Наблюдение показывает: очень глубинная проблема противоречий, ядром которой является много заблокированных жизненных сил, желаний и потребностей человека.
Внутри энергии много, а наружу она не выплескивается.
Гнев на себя у человека происходит из-за желания уничтожить глаза мира👀, но вместо этого он вынужден желать собственной невидимости, страдает от страха быть униженным, откритикованным, начинает испытывать постоянное, беспричинное чувство подавленности и неуверенности в себе.
Потому что, не дай Бог, я что-то сделаю не так. Я же такой плохой. И все заметят.
Что делать?
1) осознать, что есть проблема, которая мешает мне проявляться;
2) прочитать статью про техники самопомощи при стыде;
3) применить групповую психотерапию.
Если вы нашли эту статью полезной, не забудьте поставить лайк 🙏 и подписаться).
Копирование статей разрешается только с указанием автора. Заславская М.А. 2025 г. Все права защищены.
Автор: Заславская Мария Андреевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru