С 17 по 23 марта у меня пройдет Бережная випассана в Сербии. У меня пока довольно редко получается проводить ретриты за границей. И вот сейчас как раз такой случай. Этот ретрит мы делаем в месте с Ирой Цукановой, основательницей проекта авторских путешествий More Than Travel. Уже десять лет она создает «путешествия за состоянием». Прошла во главе парада штата Гуанахуато во время праздника смерти, добралась до Антарктиды, шесть раз повторила путь Сергия Радонежского от Москвы до Троице-Сергиевой Лавры, перешла Синайскую пустыню и планирует покорить пешком все континенты.
В прошлом году Ира прошла випассану и так прониклась этой философией, что захотела внедрить випассану в More Than Travel. И поскольку она живет в Белграде, то и ретрит будет там. Добираться удобно от Белграда или Будапешта (2,5 часа), от Черногории тоже недалеко.
Ретрит пройдет в Mokrin House, это дом в сельской местности, который сочетает прелесть уединения в природном уголке с современными городскими удобствами. Все пространство и территория Mokrin House на время ретрита будет в распоряжении только нашей группы.
Немного о формате ретрита:
Бережная випассана — именно это словосочетание крутилось в моей голове во время всех ретритов, которые я проходила. Мне хотелось сделать випассану, на которой люди могли бы максимально экологично и мягко войти в процесс медитации. За последние несколько лет я прошла много ретритов и обучений по медитации. Некоторые ретриты были очень жесткие, которые я еле выдержала, другие были очень мягкие, — где я совсем не напрягалась.
Я разработала оптимальный формат для начинающих и по наполнению, и по длительности. Например, випассаны по Гоенке идут 10 дней и на них запрещена любая двигательная активность. И когда каждый день медитируешь по 10 часов, очень не хватает хотя бы минимальной физической нагрузки. По утрам мы будем заниматься медитативной йогой, днем — ходячие медитации, а перед сном — шавасана. Эти практики помогут центрироваться и подготовить тело, чтобы более-менее комфортно сидеть.
Это будет полноценный недельный ретрит. Чистая классика. Обучение технике медитации и внутренней тишине. Присоединяйтесь, пока есть такая возможность 🙌
Подробная информация про ретрит тут: https://morethantravel.co/detoxnrelax
А еще у нас с Ирой есть подкаст про осознанные путешествия! Вот тут можно послушать: https://podcast.ru/e/6fY2hYlKUhM
