Эмоциональное насилие: «Ну он же не бьёт…» – значит, всё нормально!

Люди привыкли считать, что насилие – это синяки, сломанные рёбра и вызов полиции. Если нет побоев, значит, всё в порядке. Но давайте честно: считаете ли вы нормой, когда игнорируют сутками? Когда любую эмоцию называют «истерикой»? Когда унижают словами до дрожи в коленях?

«Ты просто всё выдумываешь!»

Эмоциональное насилие – это когда ранишься об партнёра, но у него руки чистые. Он не прибегает к физической силе, но:
– Выходит из комнаты, когда вы что-то пытаетесь сказать.
– Высмеивает ваши вопросы и переживания.
– Манипулирует чувством вины.
– Критикует и обесценивает ваших родных, друзей, увлечения и хобби.
– Не выполняет обещания и называет «неадекватной», когда вы расстроены.

А потом говорит: «Не придумывай, тебе показалось», и вы начинаете верить, что это действительно так.

Как выглядит жизнь в такой паре?

Как хождение по минному полю. Никогда не знаешь, что спровоцирует взрыв: неправильный тон или слово, и даже молчание. Вы подстраиваетесь, выбираете выражения, гасите эмоции, лишь бы дома было спокойно. Только спокойно не бывает.

В итоге:
– Боитесь сказать, что вам неприятно.
– Постоянно извиняетесь, не понимая, за что.
– Чувствуете себя неполноценной.
– Верите, что во всём виноваты.
– Уговариваете себя, что он просто устал/выпил/нервничает/не хотел.

Как итог ощущаете постоянную тревогу и чувствуете, что с вами что-то не так.

Вы не одиноки

Я знаю, как сложно признать, что вы в таких отношениях. Как больно понимать, что человек, которого вы любите, причиняет вред. Как страшно даже думать о том, чтобы что-то менять.

Но правда в том, что вы не одиноки. Эмоциональное насилие – это не редкость. И с этим можно справиться. Я не скажу, что это легко и просто. Но я знаю, что вы точно заслуживаете любви без страха и заботы без условий.

Что будет, если выбраться?

Вы поймёте, что не обязаны жить в вечном напряжении.
Научитесь различать манипуляции и ставить границы.
Перестанете оправдываться за эмоции.
Вернёте уверенность.
Осознаете, что любовь – это не про боль.

С чего начать?

Если хочется поддержки и понимания, если нужен безопасный круг, где можно быть собой, без осуждения и обесценивания – приходите в терапевтическую онлайн-группу для женщин

Мы будем разбираться, как вернуть уважение и восстановить границы, чтобы жить в безопасности.

Вы точно сможете выбраться.

Напишите мне, я рядом.

Психолог, Еремина Екатерина. Сохраните мой контакт и перейдите по ссылке в Вотсап чтобы записаться на консультацию

Автор: Екатерина Еремина
Психолог, Терапия личности

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru