Когда мы избегаем определенные переживания, это сужает нашу жизнь до меньших размеров. Это проявляется и в том, жизнь становится эмоционально беднее и в том, что сужается выбор доступных альтернативных моделей поведения в разных ситуациях.
Да, возможно, избегая определенных чувств и ситуаций, вы временно почувствуете комфорт. Но в перспективе такая стратегия - проигрышная.
Ниже приведена метафора, которая наглядно это иллюстрирует.
Жизнь напоминает постройку дома. Чтобы построить дом, нужны строительные материалы (скажем, кирпичи), и вокруг вас их лежит много — это ваш жизненный опыт. Есть красивые кирпичи — чистые и новые, которые представляют собой приятные мысли, ощущения, воспоминания и чувства. Но есть и другие кирпичи - разбитые, грязные или просто недостаточно прочные. Они представляют собой трудности, через которые вы проходили, такие как симптомы и отрицательные мысли и чувства.
Что произошло бы, если бы для своего дома вы выбрали только новые и красивые кирпичи?
Наверное, получился бы очень маленький дом, не так ли?
И что, если красивые кирпичи лежат рядом с плохими кирпичами или даже под кучей таких кирпичей?
Не может ли быть, что вы не видите этих спрятанных красивых кирпичей, потому что сосредоточили все свое внимание на том, чтобы не касаться мусора?
Не сузит ли это ваше жизненное пространство еще больше?
Вы, возможно, скажете, что вам хорошо жить в маленьком домике. Тем не менее каждый раз, когда вы будете выходить из него, плохие кирпичи все еще будут лежать на пути, чтобы вы не могли добыть больше новых красивых кирпичей. Вы даже можете дойти до той стадии, когда и вовсе не будете выходить из дома.
Звучит как дорогой обмен, не правда ли?
А что, если бы вы решили построить дом из всех кирпичей, которые есть в вашем распоряжении?
Построив дом из всех доступных кирпичей, вы получите больше пространства для жизни.
Что, если можно научиться жить в доме, построенном и из красивых, и из плохих кирпичей, - ради того, чтобы жизнь была насыщеннее и давала возможность расти дальше?
Больше статей в Telegram канале