Если вы изучаете английский, интересуетесь психологией и обожаете сериалы, то Shrinking – просто кладезь полезных фраз! В нем много эмоционально насыщенных диалогов, естественной разговорной речи и выражений, которые используют в повседневной жизни.
Сегодня мы разберем 20 полезных фраз, которые пригодятся психологам, коучам, терапевтам, а также всем, кто хочет звучать более естественно на английском. Разберем примеры, объясним, в каком контексте их использовать и добавим варианты из реальной жизни.
1. "Call someone out" – уличить, вывести на чистую воду
Пример из сериала:
"I know you’re lying. I’m calling you out on it!"
(«Я знаю, что ты врёшь. Я тебя разоблачаю!»)
📌 Когда использовать?
Когда хотите прямо указать на чье-то нечестное или неправильное поведение.
"He always pretends to be busy, but I called him out on it."
(«Он всегда делает вид, что занят, но я его разоблачил.»)
2. "Shut down" – закрыться, отстраниться
Пример из сериала:
"He completely shut down after his wife passed away."
(«Он полностью закрылся после смерти жены.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек эмоционально замыкается, избегает общения или подавляет свои чувства.
"After the argument, she just shut down and stopped talking."
(«После ссоры она просто замкнулась и перестала разговаривать.»)
3. "Sugarcoat" – приукрашивать, смягчать правду
Пример из сериала:
"I’m not gonna sugarcoat it – you need help."
(«Я не буду смягчать правду – тебе нужна помощь.»)
📌 Когда использовать?
Когда хотите сказать правду без смягчения, без попыток сделать ее более «удобной» для собеседника.
"I won’t sugarcoat it – your performance was terrible."
(«Я не буду приукрашивать – твое выступление было ужасным.»)
4. "Hit rock bottom" – достичь дна
Пример из сериала:
"Sometimes people need to hit rock bottom before they can start getting better."
(«Иногда людям нужно достичь дна, прежде чем они смогут начать выздоравливать.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек оказался в самом тяжелом периоде жизни, откуда дальше только путь наверх.
"After losing his job and his home, he hit rock bottom."
(«Потеряв работу и дом, он достиг дна.»)
5. "To be in someone’s corner" – поддерживать кого-то
Пример из сериала:
"No matter what happens, I’ll always be in your corner."
(«Что бы ни случилось, я всегда буду на твоей стороне.»)
📌 Когда использовать?
Когда хотите выразить свою поддержку человеку, особенно в сложной ситуации.
"It’s good to know someone’s in my corner."
(«Хорошо знать, что кто-то поддерживает меня.»)
6. "Push through" – преодолевать трудности
Пример из сериала:
"You just have to push through the pain."
(«Тебе просто нужно преодолеть эту боль.»)
📌 Когда использовать?
Когда мотивируете кого-то продолжать двигаться вперед, несмотря на сложности.
"It’s tough now, but push through and you’ll succeed."
(«Сейчас трудно, но если справишься, то добьешься успеха.»)
7. "Snap out of it" – встряхнись, возьми себя в руки
📌 Когда использовать?
Когда человек зациклился на негативных мыслях и ему нужно переключиться.
"You have to snap out of it and move on."
(«Ты должен встряхнуться и двигаться дальше.»)
8. "Get a grip" – взять себя в руки
📌 Когда использовать?
Когда человек теряет контроль над эмоциями, паникой или тревогой.
"Come on, get a grip!"
(«Ну же, возьми себя в руки!»)
9. "Lose it" – потерять контроль (над эмоциями)
📌 Когда использовать?
Когда человек выходит из себя, начинает плакать, кричать или впадает в истерику.
"When she heard the news, she completely lost it."
(«Когда она услышала новости, она полностью потеряла контроль.»)
10. "Put things into perspective" – посмотреть на вещи шире
📌 Когда использовать?
Когда хотите помочь кому-то увидеть ситуацию в более объективном свете.
"Let’s put this into perspective – is it really that bad?"
(«Давай посмотрим на это шире – это действительно так плохо?»)
11. "Bottle up emotions" – держать эмоции в себе
Пример из сериала:
"He always bottles up his emotions instead of talking about them."
(«Он всегда держит эмоции в себе, вместо того чтобы говорить о них.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек не выражает свои чувства, подавляет их, что может привести к эмоциональному взрыву.
"You shouldn't bottle up your feelings. It’s okay to talk about them."
(«Не стоит держать эмоции в себе. Говорить о них – это нормально.»)
12. "Have a meltdown" – сорваться, не выдержать
Пример из сериала:
"She had a complete meltdown at work today."
(«Она сегодня полностью сорвалась на работе.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек не выдерживает стресса, эмоционально срывается (плачет, кричит, нервничает).
"After all the pressure, he finally had a meltdown."
(«После всего этого давления он наконец-то сорвался.»)
13. "Bury your feelings" – подавлять эмоции
Пример из сериала:
"He buries his feelings instead of expressing them."
(«Он подавляет свои чувства, вместо того чтобы выражать их.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек сознательно прячет свои эмоции, не давая себе возможность их прожить.
"You’ve been burying your feelings for too long. It’s time to talk."
(«Ты слишком долго подавлял свои чувства. Пора поговорить.»)
14. "Open up" – открыться, поделиться чувствами
Пример из сериала:
"You should open up about your feelings."
(«Тебе стоит открыться и поговорить о своих чувствах.»)
📌 Когда использовать?
Когда поощряете человека быть честным и искренним о своих эмоциях.
"It took him years to open up about his past."
(«Ему потребовались годы, чтобы открыться и рассказать о своем прошлом.»)
15. "Cut someone some slack" – быть помягче с кем-то
Пример из сериала:
"He’s having a tough time, cut him some slack."
(«Ему сейчас тяжело, будь с ним помягче.»)
📌 Когда использовать?
Когда хотите сказать, что нужно проявить терпение и не судить человека слишком строго.
"I know he’s late, but he’s been really stressed. Cut him some slack."
(«Я знаю, что он опоздал, но у него был стресс. Дай ему немного поблажки.»)
16. "Lash out" – срываться на других
Пример из сериала:
"He lashed out at me for no reason."
(«Он сорвался на меня без причины.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек, испытывая стресс, агрессию или раздражение, резко реагирует на окружающих.
"Sorry for lashing out. I was just really frustrated."
(«Извини, что сорвался. Я просто был очень раздражен.»)
17. "Go through the motions" – делать что-то без эмоций, по инерции
Пример из сериала:
"After the breakup, he was just going through the motions."
(«После разрыва он просто жил на автомате.»)
📌 Когда использовать?
Когда человек механически выполняет действия, не вкладывая в них смысл или эмоции.
"I don’t feel excited about my job anymore. I’m just going through the motions."
(«Я больше не испытываю радости от своей работы. Просто выполняю обязанности по инерции.»)
18. "Take a toll on" – негативно сказываться на чем-то
Пример из сериала:
"Stress takes a toll on mental health."
(«Стресс негативно сказывается на психическом здоровье.»)
📌 Когда использовать?
Когда говорите о негативном влиянии чего-то на человека или ситуацию.
"Working long hours took a toll on his health."
(«Работа допоздна негативно сказалась на его здоровье.»)
19. "Check in on someone" – узнать, как дела у кого-то
Пример из сериала:
"I just wanted to check in on you."
(«Я просто хотел узнать, как у тебя дела.»)
📌 Когда использовать?
Когда хотите проявить заботу и убедиться, что с человеком все в порядке.
"I check in on my grandma every week to see how she’s doing."
(«Я каждую неделю навещаю бабушку, чтобы узнать, как у нее дела.»)
20. "Turn your life around" – изменить свою жизнь к лучшему
Пример из сериала:
"He turned his life around after therapy."
(«После терапии он изменил свою жизнь к лучшему.»)
📌 Когда использовать?
Когда говорите о человеке, который кардинально изменил свою жизнь в позитивную сторону.
"She was struggling, but she turned her life around."
(«Ей было тяжело, но она изменила свою жизнь к лучшему.»)
Как применять эти фразы?
✅ Запишите их и попробуйте составить свои примеры.
✅ Используйте в разговоре с друзьями или коллегами.
✅ Посмотрите Shrinking и попробуйте услышать эти выражения в диалогах.
А теперь ваша очередь! Напишите в комментариях, какие выражения вам показались самыми полезными!
🔔 Подписывайтесь, ставьте лайк ❤️ и делитесь этой статьей с друзьями, которые учат английский!
🎁 Хотите учить английский с интересом и по качественным материалам?
Я собрала для вас подборку: книги, энциклопедии DK, словари, статьи с грамматикой и советами — всё в одном удобном PDF-файле.
📌 Получите доступ к файлу и другим полезным материалам в моём Telegram-канале.
👉 Присоединиться и скачать PDF можно здесь.