Минус неделя.
Прошла ровно неделя, как я начала сбрасывать наеденное за два месяца без подсчётов.
Сегодня мой вес 69,5 кг. В первые два дня слилась водичка, и ещё за 5 дней я потеряла 500 грамм – по 100г в день.
Считаю это хорошим результатом. А дальше будет немного сложнее. Мой ожидаемый прогноз сброса за неделю – 300-500г. Но мне больше и не надо.
В субботу и воскресенье я питаюсь на 2000 калорий – то есть на поддержке.
С понедельника снова снижаю свой калораж на 15% и оставшиеся 5 дней буду питаться на 1700 калорий.
Подробности в этой ⤵️ статье:
Самочувствие нормальное: сплю хорошо, ем сбалансированную пищу, хожу свою ежедневную норму шагов, пью воду.
В общем – всё идёт по плану 😉
———————
Света молодец 🔥
И пусть только кто-нибудь посмеет назвать меня хвастуньей, я им задам ататашки 🤣🤣🤣
Весь день вчера с самого утра я сначала готовила, как на маланьину свадьбу, потом мне взбрендило прогенералить дом, чтобы освободить себе от уборки субботу, а в ночи я ещё ходила и добирала свои шаги 👣
И это при том, что за весь день я и так и находилась и набегалась по полной программе, так что можно уже было просто забить на всё, лечь и отдыхать.
Но нет. Пока не выполню свою дневную норму – ни за что не забью 🤭
Обратите внимание на время, когда я закончила 👇 свою ходьбу:
И это всё, что нужно знать о моей упёртости 🤭 А ведь надо мной никто с кнутом не стоит) Могла бы и не выпендриваться 🤣
Ан нет. Не могла бы.
И абсолютно точно я молодец. Светочка Керимова, 62 годика 😁
Ещё каких-то три года назад я бы ни за что и никогда) А сейчас вот – запросто!)
———————
Как я Алису просила мне помочь.
Вчера думала – как бы мне сказать 108 раз фразу "Мне нравится" и не сбиться, и решила попросить Алису мне помочь.
Но эта железная девушка дошла до десяти и тоже сбилась 😁
Я ещё раз объяснила ей, что от неё требуется. Она меня "поняла", дошла до десяти и снова сбилась 🤣🤣🤣
Пришлось мне самостоятельно и говорить и считать 😅
Я открыла сообщения у себя в личке и записывала нумерацию после каждого произношения фразы)
И у меня с первого же раза всё получилось 😉
Теперь я не удивлюсь, когда пряники с грузовиков будут не просто на моей улице падать, а самостоятельно приходить ко мне домой – на своих собственных ножках 🤣🤣🤣
Про фразу "Мне нравится" я писала здесь:
———————
Про кино и сериалы.
Вчера закончился показ сериала "Девушки с Макаровым" – настоятельно рекомендую вам его посмотреть, если вы ещё не смотрели. Замечательный отечественный комедийный сериал.
Ну, а я продолжаю смотреть "Первый отдел"... И, понимая, что скоро и этот сезон закончится, уже печалюсь 😔
———————
Как научиться радоваться за других людей.
Почему большинство людей не способны радоваться за других? Нет, в лицо тебе они пропоют дифирамбы в виде слов "О, я так рада за тебя!" А оставшись наедине с собой в лучшем случае обзовут как-нибудь, если не нашлют на твою голову проклятий. Просто потому что позавидовали тебе.
А между тем во Вселенной тоже всё должно быть сбалансированно.
И если ты искренне порадовался за кого-то, то считай, что порадовался за себя, и от Вселенной тебе прибудет.
Я это называю плюсом к карме.
Ну, а если позавидовал, то тебе не только ничего не обломится от Вселенной, но ещё, не дай Бог, и отберут что-нибудь.
Вот такое вселенское правило:
Умеешь радоваться – умножаешь свою положительную карму.
Можешь только завидовать – отнимаешь что-то от себя.
Но от зависти тоже есть "таблетка" 😁
Завидуешь – говори: Скоро у меня это будет.
Хотя – лучше всё-таки не завидовать. И научиться радоваться не только за себя, но и за других людей. И будет одна сплошная польза – по себе знаю ✔️
———————
Слова, которые заставляют задуматься.
Вчера, благодаря моей Насте, я услышала вот это 👇
У Бога нет религии… А еще у Бога нет канонов, пяти столпов и правила не носить цветастую одежду. Ему все равно едим ли мы яблоки до Спаса, готовим ли молоко и мясо на разных плитах и принимаем ли пищу в светлое время суток во время рамадана. Он не требует читать намаз, совершать обрезание и верить в то, что мир основан на страдании. Ему не нужен наш двухнедельный пост, постное лицо и вырезанная дыра в районе сердца в знак скорби за усопшими. Все это придумали сами люди: слепили богов, нарисовали иконы и нанесли на белый камень орнаменты. Столетиями вели религиозные войны, уничтожали рыжеволосых женщин и тех, кто думал иначе. Написали сотни книг, разработали тысячи правил и ограничений. Осудили всех, кто не выполняет «Миквэ», не молится за умерших, на манер протестантов и не признает литургии. И ничего за 2000 лет не изменилось. Мы изучили языки, пользуемся интернетом, разработали умные палочки для еды и храним пуповинную кровь, но продолжаем убивать, грабить, врать и ненавидеть, невзирая на Иисуса, Кришну, Мухаммеда и Будду. Мы ссоримся на улицах и в вагонах метро. Имеем сотни врагов и половину друга. Играем в прятки и подделываем голоса. Носим маски и искусственные клапаны. И напрочь забыли, для чего живем, дышим и сцеживаем молоко. И даже не догадываемся, что пришли на эту Землю с одной единственной задачей – обрести счастье!
Эти слова принадлежат известному во всём мире человеку – Махатма Ганди.
И я была потрясена, услышав их... Как будто обухом по голове...
А что вы думаете по поводу вышесказанного, друзья?
———————
Планы на день.
Так как уборка у меня уже сделана, то сегодня я буду отдыхать) Ну, как отдыхать... Номинально, конечно) Ибо соблюдение режима это та ещё работа...
Надо бы в Магнит сходить, но что-то мне таааак неохота 😅 Может не умру я денёк без яиц, молока и творога) А может быть всё-таки схожу – пока не знаю.
Хочу что-нибудь испечь к чаю-кофе. И если придумаю что – то запишу видео 😉
А у вас какие планы на сегодня?