Многие люди стремятся есть больше овощей, чтобы получать больше клетчатки. Это вещество помогает улучшить пищеварение, здоровье сердца, самочувствие, контролировать вес, снизить риск возникновения сахарного диабета. Овощи — отличный источник как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Больше всего этого вещества содержится в зелёном горошке, авокадо, артишоках, пастернаке, кудрявой капусте, сладком картофеле, свёкле, моркови, брокколи, тыкве. Довольно мало клетчатки при этом в спарже, сыром шпинате, цветной капусте, грибах, перце стручковом, помидорах, латуке, огурцах. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Многие люди стремятся есть больше овощей, чтобы получать больше клетчатки. Это вещество помогает улучшить пищеварение, здоровье сердца, самочувствие, контролировать вес, снизить риск возникновения сахарного диабета.
Овощи — отличный источник как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Больше всего этого вещества содержится в зелёном горошке, авокадо, артишоках, пастернаке, кудрявой капусте, сладком картофеле, свёкле, моркови, брокколи, тыкве.
Довольно мало клетчатки при этом в спарже, сыром шпинате, цветной капусте, грибах, перце стручковом, помидорах, латуке, огурцах.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.