Розацея — неприятное проявление на коже. Недавно работала с данным симптомом, как психосоматикой эмоционального состояния. О самом кейсе расскажу чуть позже, а пока хочу немного прояснить возможные психологические причины такого заболевания.
Итак, наша кожа — мощный индикатор состояния человека, поскольку она является самым большим органом в теле человека и нашей границей с внешним миром. По моим наблюдениям, на основе работы с клиентами с такими симптомами — все они чрезмерно сильно переживают любые негативные моменты в жизни. При этом у всех стоит много деструктивных установок с детства, запрещающих им эти эмоции проживать и демонстрировать; существуют проблемы с личными границами. И тут кожа выступает в роли защитника — активируя раздражение, зуд, шелушения; не подпуская к себе людей, чтобы соблюдать негласную дистанцию и контролировать уровень комфорта. Иногда это избегание, как вторичная выгода от болезни, касается только отдельных личностей: коллег, друзей, родственников. Реже — просто социума, как неумение себя защищать и выстраивать комфортные грани общения с людьми.
И не смотря на вторичные бессознательные выгоды, которое даёт розацея, такое внешнее проявление непроявленных эмоций влияет на личную самооценку, формирует замкнутость в поведении. Что ещё сильнее в свою очередь усиливает ощущение «загнанности в угол»; и заболевание только усиливается.
Внутренняя боль, страхи, переживания выливаются в состояния:
1) неудовлетворенность жизнью;
2) отсутствие душевного спокойствия;
3) агрессия, чувство вины, обиды;
4) социофобия и проблемы с личными границами.
Во время работы с симптомами розацеи, мы обязательно с клиентами уделает много внимания проработки травмирующих событий и эмоциональных травм из детства, потому, что кожа для ребёнка — первичный источник исследования и изучения этого мира. И если сломался этот механизм, ответ нужно искать в самом начале формирования причинно-следственных связей. Например, такой ребёнок мог сталкиваться с публичным обесцениванием, унижениями, порицанием и наказаниями. И это активирует сильнейшее чувства стыда, когда хочется исчезнуть на месте, перестать быть заметными для окружающих, убежать; незащищённость от унижения при посторонних создаёт эмоциональное напряжение. Начинает формироваться убеждение, что присутствующие люди тоже, глядя на конфликт, осуждают и презирают. И после таких ситуаций любое общение с людьми вызывает очень болезненные деструктивные эмоции: стыд, стеснение, тревога — сопровождающиеся реакциями в теле в виде покраснения и зуда.
Как можно себе помочь, если вы столкнулись с такими проявлениями на коже?
1) для начала важно пройти медицинское обследование и посетить дерматолога
2) после этого рекомендую посетить психолога, чтобы на сеансах психотерапии выявить причины запускающие механизм заболевания и их проработать
3) используйте разные техники самопомощи для корректировки вашей самооценки (с этим пунктом тоже можно работать со специалистом)
4) научитесь техникам ассертивности для защиты личных границ и проработайте свои страхи и ложный стыд, синдром прожектора
5) проанализируйте, какие на самом деле у вас были цели, мечты и продумайте первичные шаги для их реализации
6) признайте своё право на то, чтобы испытывать и проживать эмоций
7) изучите конструктивные способы выражения своих негативных эмоций без время для себя и окружающих
8) учитесь доверять себе, а не мнению окружающих
9) скорректируйте свой режим сна и питания, начните приём витаминов для нервной системы
10) фокусируйтесь на моменте «здесь и сейчас», позволяйте себе радоваться даже небольшим достижениям событиям; для этого рекомендую выписывать 3 достижения за день и хвалите себя за это
11) позвольте себе иногда ошибаться. Ошибки не делают вас плохими человеком