Ага! Это были очень-очень нехудетельные дни — физнагрузка на минимуме, еды много, вкусной и вредной. А еще шампанское. Много шампанского. И из-за него я пропустила вчерашний отчет тут, но в чат вес скинула 🙈
Поймала себя, что не верю в возможность похудеть, не допускаю эту мысль где-то на уровне настроек. Все время жду подвох, привес и возвращение к таким уже привычным 70 кг. Интересно, это само пройдет или нужно прорабатывать?
Короче, циферка на весах меня удивила и порадовала:
66 кг — минус 600 г за неделю и я снова опережаю план: там красуется 66,4 кг, а 60 как раз на следующей неделе.
В нашей четверке я единственная, кто не платил 😁 Но девочки наконец-то взяли ноги в руки и пошли показывать результаты. Рекорд этой недели — минус 2,1 кг и это при том, что на прошлой удалось бросить 300г вместо плановых 400. Агонь, я щитаю!
Что я делала
Сегодня список будет коротким — пара йог и регулярные колючки. Вернулась к практике утреннего умывания на аппликаторе — очень бодрит и задает тон на день.
Интервальное снова с 1 «прогулом» — 2 февраля «сдалась» через 14 часов))) Зато перед этим поставила личный рекорд — сутки без еды.
Вообще, я тащусь — такой режим мне более чем подходит. Я не умираю от голода, не заставляю себя, как, например, с диетами или ограничением порций. У меня полно энергии и голова работает в разы быстрее.
Даже сутки без еды не стали «испытанием» — просто была очень занята и не выдалось возможности нормально сесть поесть. Не то что есть не хотелось — хотелось. Но это не был адский голод, когда пока не закинешь в себя что-то, злобно бросаешься на окружающих (у меня такое начинается через пару часов после еды, когда снижается сахар). Голод был умеренным. Настолько, что я могла закинуть в себя какую-то шоколадку, но не особо-то и хотела. Короче, 24 часа без еды прошли удивительно легко — сама не заметила, как это вышло, просто поужинала в 7 часов вечера, а на следующий день домой попала к этому же времени. Но планово я это повторять не буду, конечно, потому что я за комфорт.
Поэтому хочу предупредить — интервальное голодание не волшебная таблетка. Наоборот, режим довольно жесткий и далеко не всем подходит. Девчули мои не вывозят, а значит и не надо себя насиловать. Просто мне так удобнее. Было бы некомфортно, я бы за 3 недели точно сорвалась и все бросила. Я ни на одной диете столько не продержалась 😅
Вот такие вот дела. А как у вас?