Когда мы эмоционируем, то организм выбрасывает гармоны стресса, которые как топливо, как подзарядка, чтобы человек мог пойти и сделать что-то: бить или бежать. Но чаще всего многим проще "замереть", ничего не делать, но в этом случае гормоны коротко стресса не успевают выводиться и накапливаются, отравляя организм. Так же работает и питание, сложные сочетания, тяжелая пище не только у полных и у стройных сдвигает среду организма в сторону "кислотной". А это среда для патогенных бактерий. Продукты жизнедеятельности из отравляют организм, постепенно блокируя "волю". Кажется, что так сложно что-то поменять в жизни не потому что сложно, а потому, что настолько завален грузом эмоций и не здорового питания. И, вследствие этого часто нам может казаться все не так, как на самом деле. Даже ощущение эмоционального перегорания на работе может развиваться на почве постоянного закисления организма. Об эмоциональном перегорании обязательно поговорим.
Я почему об этом несколько раз - о закислении организм. Потому что это то, что мы сможем быстро изменить. И некоторые проблемы уйдут сами по себе.
Об эмоциях я поделилась в своей книге: Ты в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни https://www.litres.ru/book/galya-dmitrieva/ty-v-poryadke-emocionalnoe-rashlamlenie-kak-navesti-poryad-67142223/
Нащупывая шаткую дорожку в сторону баланса посмотрим на эмоции вот с такой стороны:
Эмоции — это оценочная реакция человека на определенную ситуацию. Не нравится ситуация — негативная эмоция. Нравится — позитивная.
Эмоция — переменная единица настроения. Но иногда частое проявление одних и тех же эмоций создает привычку.
Например, привычку оценивать ситуации, в которых проявляются именно негативные эмоции. Можно привыкнуть постоянно возмущаться, когда воспринимаешь окружающее пространство. Постоянно осуждать, злиться. А можно концентрировать внимание на ситуациях, которые оцениваешь, как положительные, в которых проявляешь позитивные эмоции.
В эмоциях заложен сильный энергетический потенциал. Потому что эмоция несет в себе энергию, которая необходима для запуска механизма удовлетворения потребности.
Разные люди по-разному проявляют эмоции, в зависимости от того, сколько энергии у них внутри.
Эмоции одних — как удар. У других — как легкое прикосновение.
Соответственно и положительные эмоции у сильных людей могут быть как большие волны теплого моря. У других положительные эмоции могут быть тихим, невнятным шёпотом.
Отрицательные эмоции заполняют пространство, как ураган и как мелкий мусор. Теперь я особенно внимательно отслеживаю точку появления негативной эмоции.
Если я проявляю негативную эмоцию по отношению к другому человеку, получается, что я кидаю в него что-то тяжелое. Но моя эмоция может не относиться к этому человеку. Потому что моя эмоция возникла у меня из-за неудовлетворения какой-нибудь
потребности, и человек, оказавшийся рядом, совсем не имеет к этому отношения.
Если я сдержу эту эмоцию внутри, то буду агрессором по отношению к самой себе.
При игнорировании эмоции энергия, предназначенная для удовлетворения потребности, накапливается в определенных структурах головного мозга, создавая избыточный очаг возбуждения. Направляется в нервные центры управления организмом, вызывая нарушения в работе организма, то есть создавая психосоматические заболевания.
Когда я отслеживаю эмоцию и понимаю, какая нереализованная потребность вызвала такую эмоцию, я могу удовлетворить эту потребность, а не выплескивать вместе с эмоцией всю свою энергию впустую.
Мне нравится структурирование потребностей по пирамиде Маслоу.
Нижний уровень — наши базовые потребности: потребность в еде, питье, отдыхе, физиологические потребности.
Второй уровень — потребность в безопасности.
Третий уровень — потребность в любви.
Четвертый уровень — потребность в признании.
Пятый уровень — самореализация.
Любая эмоция, негативная, может быть нереализованной потребностью.
ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ:)
Все мои книги здесь: https://www.litres.ru/search/?q=%D0%93%D0%B0%D0%BB%D1%8F+%D0%94%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0