Причин для этого много. И одна из них – эмоции говорят с нами языком истинных желаний. Пример – общение с токсичной подругой. Разум может вас убеждать: «Ну, вы столько лет дружите, надо потерпеть». Но эмоция гнева четко показывает, что своими неуместными ремарками подруга в очередной раз нарушает ваши личные границы. Вы не хотите этого, но терпите, потому что привычно игнорируете гнев и пытаетесь убедить себя логическими аргументами. Начать замечать свои эмоции никогда не поздно. [p]Одна из самых полезных практик, которая позволит вам лучше понять себя и управлять своей жизнью – дневник эмоций. 🔺Возьмите себе за правило каждый день отмечать, что вы чувствуете. 🔺 Если вы не привыкли замечать эмоции, начать можно с самой простой формы: время суток – ситуация – эмоции. Пример: Утро. Наслаждаюсь чашкой кофе. Радость. Время от времени я сам проделываю техники, которые даю клиентам. Вернее даже сказать так: обычно я сначала пробую технику на себе и только потом рекомендую её кому-либо. Но