Как получать пользу от своих чувств?
Балахонская Г. В.
Наши чувства, уважаемые друзья, такие непростые... Какие-то испытывать нам нравится, какие-то не нравится.
А какие-то мы вроде просто и не испытываем.
Хотя это, конечно, иллюзия.
Потому что какие-то свои чувства мы, бывает, и не осознаём, но реагируем на телесном уровне всё равно. На все!
Просто если мы их не осознаём, то и выразить их адекватно не можем. А выражаем каким-нибудь суррогатным, скажем так, образом.
Вот, например, злость.
Моя недавняя статья про злость Злость - злиться или не злиться?, где я рассуждаю, как относиться к своей злости.
Ведь злость чувство такое - сильное. В широком смысле сильное. И ментально и физически.
Злость мобилизует наши внутренние силы на решение какой-то возникшей проблемы. Она нужна нам, чтобы двигать нас вперёд. Через преодоление каких-то препятствий. Разных.
А часто и через преодоление наших собственных внутренних препятствий.
Когда от злости аж колотит, а предпринять какие-то адекватные действия... что-то мешает.
А бывает, что и происходит какой-то срыв не по делу, за который потом сами себя ругаем. За который бывает, например, стыдно. Или как-то ещё.
Почему наша вроде естественная злость встречает на своём пути наши внутренние препятствия? Потому что установка из детства, что злиться нехорошо, включает мощное внутреннее сопротивление контакту со своей злостью.
Потому что родительская реакции на злость своего ребёнка чаще всего запретительская. Злость ребёнка чаще всего встречает противодействие со стороны родителей.
Почему? А потому, что родители пугаются злости своего ребёнка! И реагируют на неё своей злостью!
Ну, на ребёнка-то рассердиться легко... Это ж не то, чтоб какую-то свою взрослую проблему решать. Ребёнок-то во власти родителей.
Ведь редко кто из родителей с радостью смотрит на своего ребёнка, который кричит или что-то ломает. И хвалит его за это. Чаще ругают или наказывают. Ну или по крайней мере осуждают.
Ну и, естественно, в ребёнке растёт убеждение "когда я злюсь, мама не любит". Поэтому на злости - запрет.
А вот можно ли запретить себе свою человеческую природу, в которой злость всего лишь один из её естественных механизмов..? Вот то-то и оно!:))
Запретить природу нельзя, а обмануть себя - можно... Что часто люди и делают, если сказать с иронией, весьма успешно:))
А ведь на самом деле злость ведь очень полезное чувство!
Как, впрочем, и все наши чувства.
Только пользоваться ими нужно по их прямому назначению:) Не пытаясь засовывать их под ковёр, как какой-то некрасивый мусор:))
А позволять им решать именно ту задачу, ради решения которой они и возникают.
Ну, вот злость, например, предназначена защищать от вторжения и нужна для отстаивания своих прав на целостность - в самом широком смысле.
Полезно это? Конечно! То есть злость свою нужно ценить и благодарить за важную её миссию:)
Просто когда она возникает, имеет смысл сразу же признавать её.
Сказав, например, себе "Как меня это раздражает!"
И задать себе вопрос "Как я могу на это отреагировать прямо сейчас?" Что сказать? Что сделать?
Потому что когда злость, хоть и неприятная, но признана сразу же, а не копится до того, как непредсказуемо взорвётся в самый неподходящий момент, она именно регулятор поведения.
Именно регулятор, а не разрушитель всего вокруг и себя в том числе.
В общем, дорогие друзья, чтобы получать пользу от своих естественных чувств, их надо признавать сразу, как только они возникают.
И, конечно, этому надо учиться:) Потому что, как говорится и если пошутить, нет предела совершенству:)
Ну и тема, конечно, далеко не закрыта:)
Я благодарю вас за ваше внимание!
6 февраля 2025
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Практикующий психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru