Нет ничего, что можно было бы пережить не в настоящем моменте. Даже если воображать о прошлом или будущем, реальные эмоции всегда находятся здесь и сейчас. Все остальное – это лишь плод воображения, плутающие мысли или красочные фантазии. Конечно, анализ прошлого опыта или планирование будущего являются важными инструментами психики человека, которые необходимо использовать точечно и фокусировано. Здесь мы поговорим о крайнем состоянии, когда человек практически сливается с мыслями и теряет связь с реальностью. Целью психотерапии в данном случае является помощь клиентку отпустить борьбу со своей личной историей и направить свои мысли и чувства в непрерывный жизненный поток настоящего мгновения. Что это? Контакт с настоящим моментом – это умение осознавать и принимать внутренний и внешний опыт в текущую единицу времени. Процесс также включает способность замечать, когда ум блуждает, а затем возвращаться в настоящий момент. Это сложный навык. Внимание довольно легко переключить, но трудн