Современный мир превратил депрессию, с одной стороны, в привычную болезнь типа насморка, а с другой - в культ.
Кто только не говорит о ней, уделяя ей столько внимания, что она уже раздулась от величия и превосходства!
- Зачем? Для чего это делается? Все совершенно банально - фарминдустрия должна развиваться, товары должны продаваться ! Человек, находящейся в депрессии - оптимальный клиент для всего: врачей, аптек, развлечений, товаров. И чем больше человек погружаются в депрессию, тем больше он не понимает, что хочет, что ему нужно, поэтому пробует всё, что можно, а ещё самое главное, ему всё равно, что происходит вокруг, он просто занят своей депрессией. В этом состоянии ему можно предлагать всё что угодно, убедить в чем угодно, главное - преподнести красиво, умно и лично для него!
Вообще, любая болезнь раздувается вниманием к ней. Чем больше внимания, тем она сильнее. Думаю, многие знают это из постановки целей, когда мы говорим: всё внимание на то, чего ты хочешь. Концентрируйся на цели, на своем желании, туда пойдет энергия.
Точно также и с депрессией: чем больше о ней думаешь, тем сильнее она развивается, тем крепче оседает внутри как привычка. Через месяц два такого пристального внимания - и вот уже депрессия становится привычкой. Без нее даже жизнь кажется странной. Страдания становятся нормой жизни. Соответственно появляются люди, которые вас всегда будут обижать, создавать вам неудобства, подтверждать, что мир жестокий, что вы никому не нужны, что все плохо. И через какое-то время вы настолько сильно срастетесь с депрессией, что не вы, а она будет управлять вами! Защищать свое существование в вас, любое противоположное мнение будет вами отрицаться, как чуждое. Это точно также как алкоголизм: алкоголик никогда не признается, что он алкоголик.
Поэтому если вы начали думать, что у вас депрессия, срочно бегите от этой мысли, не читайте об этом, не погружайте себя в это информационное поле. Отвлекайте себя любыми занятиями, начните ходить на природу, займитесь спортом, читайте книги, слушайте интересные лекции, рисуйте, перенаправьте свое внимание во что-то другое, не позволяйте энергии депрессии вас захватить.
Нет никаких волшебных таблеток, есть только ваше внутреннее состояние, желание оказаться в депрессии или без нее. Всегда решать только вам.
Если вы понимаете, что вашу силы воли не хватает, чтобы выйти из уже начинающегося состояния и вы понимаете, что оно вас захватывает, то первое, что надо сделать, это признаются в себе, что оно вас захватило.
Но беда сейчас в том, что многие не считают это проблемой, а воспринимают это как насморк или даже гордятся тем, что у них депрессия! И это самое худшее, что может быть. Т.е. внешнее воздействие так велико, что человек не отождествляет себя от навязанного мнения, не видит, что состояние депрессии угнетает его жизнь, превращая в марионетку. И только лет через 5 вдруг придет мысль, что что-то не так в его жизни, что что-то он не такой успешный как другие, что в жизни ничего интересного не происходит, что он один, а мир против него.
И уже из этого состояния очень сложно выйти, потому что вместе с депрессией пришли сомнения, тревожность, опатия, страх, неуверенность, чувство вины. Весь этот букет просто пронизывает сознание. Страшно даже меняться.
Ведь придется признать самому себе, что все эти годы сами себя загоняли, сами в себе взрашивали, сами повелись на информацию , да ещё и других убеждали, что именно это всё нормально, что так живёт большинство, и я так могу жить.
Тут только два выхода: сдаться депрессии и жить как жил, постепенно угасая, либо брать себя в руки и неустанно работать, через боль и страдания, но которые закончатся успехом.
Но это если вы уже в разгаре депрессии. А если вы только начали об этом думать, читать, то бросайте это увлекательное занятие, представьте ,как оно черным облаком начинает вас поглощать , обещая тишину и спокойствие, захватывать ваше внимание, погружаться в мысли, а затем овладеет вашим телом и сознанием. Станет вами.
Всех благ!
Автор: Трухина Наталья Владимировна
Психолог, Сертифицированный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru