Эпиктет, древнегреческий философ-стоик, однажды сказал: «Что это значит — подвергнуться насилию? Подойди к камню и попробуй подвергнуть его насилию. Какой эффект ты произведешь? Если ты будешь слушать, как камень, чего сможет добиться тот, кто тебя оскорбляет?» («Рассуждения»)
Эти слова напоминают нам, что наша реакция на оскорбления — это наш выбор. Мы можем оставаться непоколебимыми, как камень, и лишить обидчика власти над нами. Но как ещё можно справляться с презрением и критикой? Давайте обратимся к мудрости философов.
Юмор как оружие против оскорблений
Один из эффективных способов реагировать на презрение — это юмор. Он снимает напряжение, показывает, что мы не собираемся опускаться до уровня обидчика, и даже может превратить врага в друга. Юмор также демонстрирует силу, ведь только уверенные в себе люди способны смеяться над теми, кто пытается их унизить.
Сенека писал: «Некоторые обижаются, если парикмахер толкает их; они видят оскорбление в грубости привратника, высокомерии обслуживающего персонала, надменности камердинера. Какой смех должны вызывать подобные вещи! Каким удовлетворением должен быть наполнен ваш разум, когда вы противопоставляете свой собственный душевный покой беспокойству, в которое впадают другие!» («О постоянстве Мудреца»)
Философ Диоген, известный своим острым умом, мастерски использовал юмор в общении с неприятными людьми. Когда его оскорбил лысый мужчина, Диоген ответил: «Я не буду оскорблять тебя в ответ, а просто поздравлю твои волосы с тем, что они упали с такой дурной головы».
В другой раз, когда кто-то сообщил ему, что коллега-философ плохо отзывается о нём, Диоген сказал: «В этом нет ничего удивительного, поскольку он так и не научился хорошо говорить».
А когда группа мужчин стала приставать к нему, Диоген крикнул: «Идите сюда, мужчины!» Когда они приблизились, он небрежно отмахнулся: «Я звал мужчин, а не отбросы!»
Смеяться над собой: сила самоиронии
Иногда юмор должен быть направлен на нас самих. Ведь в некоторых оскорблениях есть доля правды. Вместо того чтобы обижаться, лучше признать свои недостатки и посмеяться над ними. Это не только обезоруживает обидчика, но и помогает нам развить здоровое смирение.
Французский философ Монтень писал: «Достойная цель — быть в равной степени смешным и уметь смеяться». («Эссе»)
Сенека добавлял: «Никто не смешон, кто может смеяться над собой». («О твердости мудреца»)
Эпиктет предлагал ещё один подход: «Если вы слышите, что кто-то плохо отозвался о вас, не оправдывайтесь за сказанное, а ответьте: «Очевидно, он не знал о других моих недостатках, иначе он не говорил бы только о тех, которые совершил». («Энхиридион»)
Уверенность в себе — лучшее противоядие
В конечном счёте, лучший способ перестать зависеть от чужого мнения — это развить уверенность в себе. Если мы неуверенны, мы будем постоянно искать одобрения и бояться осуждения. Но если мы сосредоточимся на укреплении своего ума, тела и характера, на достижении целей и построении жизни, которой можно гордиться, мнение других перестанет нас волновать.
Эпиктет напоминал: «Если у вас когда-нибудь возникнет искушение искать одобрения извне, осознайте, что вы поставили под угрозу свою целостность. Если вам нужен свидетель, будьте самим собой». («Энхиридион»)
Выводы
Оскорбления и критика — это часть жизни, но наша реакция на них зависит только от нас. Мы можем оставаться непоколебимыми, как камень, отвечать юмором или смеяться над собой. Главное — помнить, что наша ценность не определяется чужим мнением.
Как говорил Сенека: «Великие и благородные — это те, кто, подобно благородному зверю, равнодушно прислушивается к лаю маленьких собачек».
Развивайте уверенность в себе, живите в соответствии со своими ценностями, и тогда мнение других перестанет иметь над вами власть.
Следуйте своему счастью
Внук Эзопа