Добрый вечер , друзья и гости канала . Рада приветствовать вас. Турецкий кофе и лепёшка из куриной грудки , огурца маринованного и сыра. Итого 242 ккал. Итого 310 ккал. Итого 335 ккал. Пока бежала с работы, запечатлела какая сейчас красота: Уже фонари включают, но на улице ещё светло. И снежно. Затем я работала, а после работы в 20.20 попила чай зелёный с лимоном, бразильский орех и конфетой из сухофруктов. Итого 177 ккал. По калориям получилось так: Из активности сегодня только шаги до работы , на обеде в магазин, после работы и вторая работа. До завтра ♥️
Добрый вечер , друзья и гости канала . Рада приветствовать вас.
- Завтрак сегодня чуть позднее - в 7.00:
Турецкий кофе и лепёшка из куриной грудки , огурца маринованного и сыра. Итого 242 ккал.
- На первый перекус в 10.00 пила черный чай с яблоком голден, а на второй в 14.00 допивала этот же чай с бананом:
Итого 310 ккал.
- На обед в 12.00 доедала вчерашний белковый салат с хлебом отрубным:
Итого 335 ккал.
Пока бежала с работы, запечатлела какая сейчас красота:
Уже фонари включают, но на улице ещё светло. И снежно.
- На ужин в 18.00 кушали суп сырный с клетчаткой и хлебом. Цикорий с адыгейским сыром. Итого 408 ккал.
Затем я работала, а после работы в 20.20 попила чай зелёный с лимоном, бразильский орех и конфетой из сухофруктов. Итого 177 ккал.
По калориям получилось так:
Из активности сегодня только шаги до работы , на обеде в магазин, после работы и вторая работа.
До завтра ♥️