Я много пишу про панические атаки уже написал более 80 статей и постоянно изучаю эту тему и активно помогаю клиентам с паническими атаками.
Предлагаю углубиться и поближе познакомиться с паникой, которая, есть не что иное, как «крайняя форма страха».
Формы фобических расстройств в основном делятся на две категории:
- расстройства, которые формируются посредством панических атак;
- расстройства, основанные на том, что человек делает или не делает, чтобы избежать паники.
В первом случае у человека часто возникает паническая реакция. Независимо от причины, у человек во время паники, потеют ладоней, отмечается учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и выброс адреналина. Когда я сам столкнулся с этой панической реакцией, то я старался сохранить контроль, однако, мне это не удалось сделать и мой страх превратился в крайнюю степень паники и активизировал аварийное устройство - миндалевидное тело , которое позволило выжить мне в этой ситуации, а человечеству позволили выжить до сегодняшнего дня. Все это происходит еще до того, как сам разум осознает это.
«Прежде чем ты поймешь, почему ты боишься, ты уже боишься».
Вторая категория включает в себя тех, кто зачастую вообще никогда не испытывал панических атак, но всю жизнь старается их избегать. Чтобы не поддаться панике, человек естественным образом приводит в действие сценарии действий и мыслей, которые являются дисфункциональными. При этом человек постоянно избегает места и ситуации, которые не дают ему ощущения «безопасности». Человек «заключая себя в защитную клетку». Клетка – это избегание, которое является ложным средством от страха и паники. Многие мои клиенты выстраивают защитный забор, за которым прячутся и не впускают в жизнь то, что их пугает. Избегая негативных переживаний, они неосознанно отталкивают от себя и позитивные эмоции.
Часто мои клиенты отказываются путешествовать, потому что боятся летать, не могут получить повышение по службе, потому что боятся выступать на публике или погружаются в водоворот тревог и выполнения суеверных ритуалов.
«В первом случае инвалидом человека делает паническая атака; во втором — стратегия, принятая для ее избегания».
Порой ко мне приходят клиенты, которые говорят о себе: «Я уже ветеран страха». Они уже не так часто испытывают приступы паники, но ограничивают свою жизнь и в итоге выстраивают для себя ловушку, которая хуже самой паники. Они только наблюдают, как жизнь во всей ее полноте проходит мимо них.
Речь идет о парализующем страхе страха.
Рекомендация. Если вы уже стали «ветераном страха» и избегаете жить полноценной жизнью, то обращайтесь к стратегическому психологу.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru