Правильно организованный досуг, общение с близкими людьми и физическая активность не только поднимают настроение, но и улучшают общее здоровье. Этим поделился доктор медицинских наук Андрей Тяжельников в программе "Доктор 24".
Досуг
Досуг должен быть правильно организован. Необходимо заранее наметить отпуск и отдых. Большая ошибка – ничего не планировать.
На выходных люди спят до обеда, а потом не могут заснуть до полуночи. В итоге приходится восстанавливаться всю следующую неделю или месяц.
Также инвестировать время, силы, и, возможно, деньги нужно в общение с близкими, родителями и детьми. Проводите с ними как можно больше часов, это улучшит здоровье не только вам.
Физическая активность
Изобилие парков и пространств для активного отдыха, в том числе катков, дает возможность заниматься физической активностью. Это важнейшая инвестиция в здоровье.
Ранее врач ЛФК ЦКБ рассказал, что физические упражнения помогают не только укрепить тело, но и снизить уровень стресса и тревожных расстройств.