Женский организм настолько тонкая материя, что любые изменения во вне отражаются на течении внутренних процессов. Мы не живем в изоляции — нас окружают люди и события, которые влияют на наше здоровье через гормональную систему. И речь не столько про половые гормоны. Многие считают, что весь вопрос в эстрогенах, но это большая ошибка.
Этой статьей я хочу открыть целый цикл материалов, посвященных нам, женщинам. И начну с самых главных (но неочевидных) факторов, которые крадут нашу молодость по-женски. А еще поделюсь экспресс-тестом для контроля здоровья, читайте до конца.
Когда женщина здорова, полна энергии и выглядит эстетично в своем возрасте?
Вы можете сколько угодно тратиться на уходовые средства и витамины, но если гормональные процессы не сонастроены друг другу — внешний вид и самочувствие будут стремительно страдать.
На что важно обращать внимание женщине:
- гормоны щитовидной железы — поддерживают обменные процессы в организме;
- гормоны надпочечников — регулируют стресс и определяют выносливость организма,
- гормоны органов ЖКТ, особенно инсулин, доставляющий энергию к каждой клетке,
- гормоны яичников, в том числе эстрогены, которые после менопаузы начинают синтезироваться в адипоцитах (жировых клетках).
Враг №1. Король хаоса
Представьте, что гормональная система — это сложный музыкальный инструмент. Чтобы звучать гармонично, ему нужна точная настройка. А что происходит, если на инструмент постоянно давить, дёргать за струны, не давая отдохнуть? Правильно, мелодия превращается в какофонию.
Вот так и стресс — каждодневный, хронический, мелкий, но назойливый — сбивает внутренний ритм большинства гормонов. И более всего страдают надпочечники.
Да, мы можем не замечать мелкие стрессы: пробка на дороге, напряжение в отношениях. Кажется, что это ерунда. Но организм так не считает. Он реагирует выбросом гормонов стресса: адреналина и кортизола. Это нормально, если стресс кратковременный (организм мобилизуется, справляется и возвращается к балансу).
В противном случае все ресурсы уходят на производство гормонов стресса. А на создание женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона — остаётся всё меньше сил.
Не случайно в традициях любого народа существуют практики для гармонизации нервной системы. Если интересно получить подборку приемов от стресса — черкните словечко в комментариях, подготовлю.
Враг №2. Избыток или дефицит подкожного жира
Лишний вес - это не просто вопрос эстетики. Наши жировые клетки адипоциты - выступают в роли органа, который способен синтезировать гормоны. И если в теле существует избыток жира, женщина рано или поздно столкнется с нарушениями гормонального фона.
Чаще всего, это замкнутый круг - снижение синтеза гормонов, которые обеспечивают сытость, скачки глюкозы в крови, повышенный инсулин. А в конце цепочки - инсулинорезистентность и диабет на горизонте.
Но даже, если страшный диагноз минует, такое положение дел создает хронический воспалительный фон и сказывается на состоянии женских органов:
- ранняя менопауза,
- эндометриоз,
- миомы и кисты.
Но и дефицит веса не лучше.
При отсутствии нормальной жировой прослойки, женщина просто не имеет ресурсов для адекватного синтеза гормонов. Кроме того, худышки часто более тревожны и более подвержены стрессовым факторам, чем нормостеники или женщины с лишним весом.
Враг №3. Хронический воспалительный процесс
Если Вы уже сталкивались с гинекологическими заболеваниями, то знаете, что сегодня они чаще имеют хроническую форму. Это такой вялотекущий процесс, истощающий женское здоровье капля за каплей. И мало кто говорит о профилактике подобных состояний.
Например, эндометриоз (когда клетки эндометрия расселяются за пределами матки и поражают яичники) приводит к дефициту женских гормонов. И чаще всего мы никак не меняем свой образ жизни, чтобы купировать воспаление, потому что не видим всю картину целиком.
А причина заболеваний по-женски кроется в проблемах со всем внутренним блоком тела. И если Вы видите у себя рыхлый, выпирающий живот или уже столкнулись с недержанием мочи и кала — обязательно проверьте себя на опущение внутренних органов.
Я подготовила для Вас короткий, но емкий тест "Экспресс-контроль женского здоровья". Забирайте и обязательно делитесь результатами в комментариях!
Подробнее об опущении органов писала в прошлой статье: