Эксперт рассказал, как ускорить работу мозга и улучшить навык чтения

Нейрокоуч, бизнес-тренер Ольга Зеброва объяснила и дала несколько советов, как отточить свой ум.

По словам эксперта, чтение - не просто способ переработки текста, а волшебство, которое превращает черно-белые буквы в яркие картины и глубокие мысли. В нем есть свои секреты, законы и недоступные на первый взгляд горизонты. Она пояснила:

- Нейронаука открывает перед нами удивительные факты. Согласно последним исследованиям, скорость чтения варьируется от 100 до 400 слов в минуту - и эта разница не всегда зависит от интеллекта или возраста.

Во время этого занятия мозг человека выполняет сразу несколько задач - распознает буквы, формирует смыслы, взаимодействует с предыдущим опытом. Ученые пришли к выводу, что он запоминает всего 20 % прочитанного.

Специалист заявляет, что читатели с опытом усваивают информацию на 30-50 % быстрее, чем новички. Так, у первых есть сформированные нейронные связи, которые облегчают доступ к последующим знаниям.

Зеброва уверена, что мозг - сложная нейросеть с тонкими настройками. Несмотря на наличие интеллекта у человека, усваивать и воспринимать информацию можно по-разному.

Ускорить работу можно несколькими способами. Первый - активное чтение. Нужно не просто пробегать глазами по строкам, а вовлекать в процесс весь свой мозг: слушать внутренний голос, задавать вопросы, вести диалог с написанным. Данная практика улучшит запоминание и понимание прочитанного. Ведь чтение - это не просто набор букв, а настоящий диалог между читателем и автором.

Второй - развивать нейропластичность. Это особое свойство мозга к изменениям и адаптациям. Для этого нужно тренировать внимание, "оживлять" в мыслях информацию, использовать ассоциации.

Третий - начать визуализировать. Мозг обрабатывает такие сигналы примерно в 60 тысяч раз быстрее, чем текстовые. Поэтому нужно использовать диаграммы, картинки и таблицы, обогащать восприятие живыми изображениями.

Четвертый - ментальные карты. Это реальный инструмент для структурирования информации. Для этого нужно создавать свои собственные ассоциации и образы, пишет Тульская служба новостей.

Эксперт отмечает, что при погружении в мир букв человек вместе с каждым словом растет и развивает свой мозг, расширяя горизонты осознанности.

Тем временем почти треть самарцев по дороге на работу читают книги.