Друзья, сегодня часто звучит термин «инсулинорезистентность», но мало кто понимает, что это такое. Давайте я попытаюсь вам объяснить, что означает это понятие.
Итак, представьте, что ваше тело, состоящее из клеток - это команда футболистов, а инсулин - это их тренер. Тренер инсулин отвечает за то, чтобы команда использовала энергию из пищи правильно, как тренер контролирует игровые тактики на поле.
Но вот незадача! Ваша команда решила попробовать новую стратегию, называемую "игнорированием тренера". Когда тренер инсулин пытается дать команду клеткам вашего тела, чтобы они приняли глюкозу (сахар) из крови, эти футболисты-клетки просто игнорируют его указания. Они делают вид, что заняты своими делами и не слушают тренера, как будто они заняты своими собственными играми.
Таким образом, инсулинорезистентность - это, по сути, ситуация, когда клетки вашего тела перестают слушать тренера в виде инсулина. В результате, уровень сахара в крови остается высоким, а клетки-игроки совершенно обессиленными, поскольку нет глюкозы (они ее не принимают), соответственно, нет и энергии…
Но не сдавайтесь! Есть множество способов справиться с инсулинорезистентностью. Здоровое питание - это как правильное питание для футболистов, физическая активность - это тренировки, а контроль веса - это поддержание формы игроков. Все эти факторы помогут вашей команде клеток вернуться к слушанию тренера инсулина и контролировать уровень сахара в крови.
Так что давайте поддержим нашего тренера инсулина и поможем ему вернуть команду на путь победы!
А что конкретно нужно делать? Самое простое - постарайтесь минимизировать сладости в рационе, хоть это и не просто…