Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что некоторые виды «сидячей» активности, такие как чтение, рукоделие и молитва, положительно влияют на когнитивные способности, в то время как просмотр телевизора, наоборот, может ухудшать работу мозга. Результаты исследования опубликованы в The Journals of Gerontology (JG).
В эксперименте приняли участие 397 человек старше 60 лет. Ученые изучили, как разные виды досуга влияют на когнитивные функции. Выяснилось, что занятия, требующие умственной активности или вовлекающие в социальное взаимодействие — например, игра на музыкальном инструменте, прослушивание музыки, общение и рукоделие — способствуют улучшению памяти и мышления.
В то же время пассивные занятия, такие как длительный просмотр телевизора и видеоигр, ассоциируются с ухудшением когнитивных способностей. Исследователи объясняют это тем, что такие виды деятельности не стимулируют работу мозга, а наоборот, снижают уровень его активности.
Специалисты рекомендуют не только выбирать интеллектуальные хобби, но и дополнять их физической активностью. Даже короткие упражнения продолжительностью в пять минут могут принести пользу для мозга и общего здоровья.
Чтобы сохранить ясность ума, ученые советуют сокращать время, проводимое перед экранами, и отдавать предпочтение более продуктивным занятиям, таким как чтение или творчество.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.