Вы когда-нибудь держались за что-то так сильно, что руки начинали болеть? А потом вдруг отпускали и ощущали, как приходит облегчение.
Это не сразу понятно, но иногда боль становится частью нас только потому, что мы цепляемся за нее, боясь отпустить.
Ко мне приходили люди, которые спрашивали: «Как отпустить того, кто был мне всем?» или «Как перестать возвращаться к тому, что уже никогда не будет прежним?»
И в этих вопросах можно видеть не только отчаяние, но и надежду. Потому что, если человек спрашивает, значит, он готов искать решение.
Про то, чтобы перестать бороться
Когда мы теряем человека, мечту, надежду, в нас возникает внутренний протест: «Так быть не должно! Это несправедливо!» Мы тратим силы, пытаясь спорить с реальностью, но она не меняется. И это становится невыносимым.
Когда мы держимся за боль, мы перестаем жить. Память о том, что было, становится нашим единственным настоящим. Мы забываем, что у нас еще есть будущее.
Про тихое принятие
Принятие, это не громкий жест и не моментальное решение. Это, как тихий разговор с собой. Когда вы перестаете обвинять себя за то, что не смогли изменить.
Когда вы позволяете себе сказать: «Да, это было больно. Да, я потерял что-то важное. Но это не отменяет того, что я могу жить дальше». Прожить эту боль, почувствовать, но не раствориться в ней.
Часто мы думаем, что отпустить, значит предать себя. «Если я отпущу, это как будто я соглашусь, что ничего не имело значения».
Отпустить, не значит выбросить из сердца. Не сделать вид, что ничего не было.
Это значит перестать цепляться за те моменты, которые уже давно остались в прошлом, возвращаться туда мыслями.
Перестать искать причину или виноватого. Позволить себе сделать шаг вперед, даже если кажется, что невозможно.
Иногда кажется, что боль, это все, что осталось от того, что было. Но это не так. Остаются воспоминания. Остается то, чему вы научились. Опыт, который уже не отнять.
Жизнь не просит нас быть сильными, она просит нас быть честными. Сказать себе: «Да, эти события были в моей реальности. Но это не вся моя жизнь».
Боль не вечна. Она уходит, когда мы перестаем ее держать. Когда мы разрешаем себе жить дальше, она начинает отступать. Постепенно, шаг за шагом.
И вместо нее приходят новые краски, новые возможности, новая жизнь.
Сложно? Очень. Но возможно. Всегда.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации