Вы задумывались, почему одни пересекают столетний рубеж, сохраняя ясный ум и бодрость, а другие стареют раньше времени? Везение? Гены? Или это всё-таки то, как мы живём и что вкладываем в своё будущее каждый день? Давайте попробуем понять, что стоит за долгой жизнью и можно ли взять на заметку парочку полезных хитростей у природы.
Кто сейчас самый старый человек в мире
Представьте: 116 лет! Именно столько в 2023 году исполнилось Марии Браньяс Морере. Она родилась в 1907 году — когда ещё не было телевизоров, антибиотиков и даже пластмассы в современном понимании. А теперь она живёт в Испании, в доме престарелых, и остаётся самой пожилой женщиной на планете.
Мария — настоящая легенда. Она пережила испанский грипп, мировые войны, гражданскую войну в Испании, а ещё… коронавирус! Да-да, она переболела COVID-19 в 113 лет и его перенесла.
Как ей это удалось? В интервью она говорит просто: избегать токсичных людей, больше времени проводить на свежем воздухе, не ссориться по пустякам, наслаждаться обществом тех, кто тебе дорог. Ну и, конечно, хорошие гены. Но правда ли, что без удачной наследственности ничего не получится?
Гены или образ жизни: что важнее
Учёные давно спорят: что же определяет нашу продолжительность жизни? И тут есть любопытный вывод: гены — это всего 25%! А вот остальное — это наши привычки, окружение, эмоциональное состояние и даже то, как мы воспринимаем старение.
Если в семье есть долгожители, у вас действительно больше шансов прожить дольше. Но если питаться чем попало, постоянно стрессовать и мало двигаться — никакие «гены молодости» не спасут.
Какие гены связаны с долголетием
🔬 Ген BPIFB4 — защитник сердца
Открытый итальянским учёным Аннибале Пука, этот ген буквально омолаживает сердце. В экспериментах с мышами учёные ввели им BPIFB4, и их сердца стали моложе на эквивалент 10 человеческих лет. Представьте, если бы такая терапия была доступна нам!
Люди, у которых есть этот ген, реже страдают от инфарктов и проблем с сосудами. Правда, встречается он лишь у 10% людей.
🧬 Ген SIRT6 — хранитель молодости
Этот «ген долголетия» занимается ремонтом ДНК, а значит, защищает нас от возрастных мутаций и старения. В 2019 году учёные заметили, что у долгожителей-евреев-ашкенази есть уникальная версия SIRT6, которая делает их клетки крепче.
Но даже если вам не достались «удачные» гены, не переживайте. Ведь на 75% всё зависит от вас.
Образ жизни и долголетие: что действительно работает
Мы все слышали про «голубые зоны» — регионы, где люди живут дольше. Но есть и более неожиданные примеры. Например, католические монахини. Их долголетие просто удивляет!
Исследования показывают: монахини часто доживают до 100 лет. Но почему? Они же не пьют омолаживающее зелье! Дело в том, что они:
- Живут размеренно и не испытывают постоянного стресса.
- Общаются в кругу единомышленниц, а социальные связи — один из ключевых факторов долгой жизни.
- Не считают себя старыми! Одна 95-летняя монахиня говорила: «Я ежедневно навещаю пожилых», хотя сама уже давно перешагнула этот рубеж.
Если убрать религиозный аспект, этот принцип можно использовать каждому: меньше стресса, больше осмысленности, близкие люди рядом — и годы жизни прибавляются сами собой.
Чему можно научиться у животных
А вот теперь самое интересное! В природе есть существа, которые живут сотни лет. Они не ходят в спортзал, не пьют витамины, но при этом их организм работает как часы.
🐚 Океанический моллюск Мин (507 лет)
Этот морской житель поставил рекорд среди известных животных. Как он это делает?
- Он живёт в холодной воде, что замедляет процессы старения.
- Он зарывается в ил, что защищает его от хищников.
- У него мощная система защиты от окислительного стресса — главного врага молодости.
Учёные сейчас пытаются понять, можно ли как-то использовать его биологические механизмы для продления жизни человека.
🌊 Бессмертная медуза (Turritopsis dohrnii)
Это единственное известное науке животное, которое может жить вечно (если её не съедят, конечно). Когда медуза получает повреждения, она просто… возвращается в юную стадию. Представьте, если бы человек мог так же!
У этой медузы вдвое больше генов восстановления ДНК, чем у её сородичей. Возможно, когда-нибудь наука разгадает её секрет.
Вывод: как действительно прожить дольше
- Гены важны, но не определяют всё. Даже если вам не повезло с наследственностью, здоровые привычки могут продлить жизнь.
- Окружение играет огромную роль. Дружеские связи, поддержка и спокойствие делают людей моложе.
- Животные уже давно нашли ключ к долголетию. Нам остаётся только перенять их «лайфхаки».
Прожить дольше — это не магия. Это чувство радости, забота о своём теле, крепкие отношения и немного науки. Кто знает, возможно, следующее поколение людей сможет легко преодолеть 120-летний рубеж!
А пока — просто наслаждайтесь жизнью. И не забывайте смеяться. 😄
👍 Нравится? Ваши лайки и репосты помогут развитию канала.
✅ Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.