3 составляющих успешной психотерапии.

🎈3 составляющих успешной психотерапии.

✅1.Личный запрос.

Т.е. когда человек самостоятельно приходит к психологу по своему выбору, а не кто-то его привел /уговорил / направил.

Терапия – дело тонкое и пока человек не готов сам, не созреет до этой мысли, уговаривать его бесполезно.

✅2.Признание авторства своих проблем, причем и психологических в том числе.

Виноваты ни родители, ни государство, ни черная кошка, ни Ретроградный Меркурий, ни кто-либо еще.

«Запрос: у меня всё в порядке, давайте их всех переделывать» прекрасен, распространен, но для терапии не подходит.

Свалить всё на своё несчастливое детство и каких-то неправильных родителей не получится. Они как могли, как получалось у них, как знали, как умели, так и воспитывали.

И не забываем, что во времена наших родителей было сильно меньше информации в открытом доступе. Да и проблемы, которые решали были другими. Порой просто выжить, прокормить и одеть/обуть – было уже подвигом.
18 лет стукнуло? Всё, официально взрослый, дальше принимаем ответственность на себя.

Да и поиск виноватых мало что даёт: ну нашли, по именам назвали, обвинили во всём и что?

Что это даст?

✅3.Признание того факта, что психотерапия работает, а психологи – профессионалы в своей области.

Если нет доверия ни к самому методу, ни к конкретному человеку, то вряд ли будет эффект.

Потому что это будет влиять на процесс терапии: и на открытость клиента на сессиях, и на его вовлеченность в процесс, и на его готовность делать домашние задания (а бОльшая часть работы происходит как раз между сессиями).

Для сильно сомневающихся всегда можно запросить дипломы об образовании, сертификаты/удостоверения о повышении квалификации.

Психотерапия – это про взрослую позицию.

Да, я вот такой человек. Я сам делаю свои выборы и несу за них ответственность.

Да, есть много того, что не нравится или не получается, но я ищу способы, возможности, методы, а как можно по-другому.

Еще бы, конечно, добавить понимания, что будет не просто, но это уже почти вишенка на торте.

Всё будет. И кризисы, и слёзы, и непонимание, и обвинения, и много-много жалости к себе, вины, горечи, обиды. Многое наружу вылезет. Всё то, на что долго время закрыли глаза и не хотели смотреть в эту сторону и признавать, что лишь человек – автор своей жизни.

Психотерапия – это путь. И это личный выбор идти по этому пути.

Он не простой, но восхитительно интересный.❤️

Катерина Вондрачек

Автор: Вондрачек Екатерина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru