Вопрос о смысле всего происходящего возникает рано или поздно у любого мыслящего человека. Это не просто философские размышления после бокала вина, они приходят:
- Когда плохо – зачем это все и я, если так тяжело;
- Когда хорошо – все так ровно и стремиться некуда – зачем так скучно;
- Когда жизнь идет своим чередом – в устоявшемся укладе создается ощущение дня сурка, вспоминается роман Оруэлла – “Глотнуть воздуха”.
Экзистенциальная психология фокусируется на четырех базовых вопросах, с которыми сталкивается каждый человек:
- Смерть – неизбежность конца жизни заставляет человека находить смыслы и ценности, которые придают жизни значимость.
- Свобода – осознание свободы в выборе собственного пути и связанных с этим ответственностей.
- Изоляция – переживание одиночества как фундаментального аспекта существования.
- Смысл жизни – поиск ответа на вопрос, зачем мы существуем и что делает нашу жизнь осмысленной.
Эти вопросы являются основой экзистенциальной психологии и стимулируют глубокие размышления о человеческой природе, они формируют фундамент нашего восприятия мира и себя в нём.
Экзистенциальная психология - область психологии, которая исследует самые сокровенные вопросы человеческого бытия. Основное внимание уделяется поиску смысла жизни, человеческой свободе и ответственности за собственный выбор.
Русскому человеку очень близка тема экзистенциального кризиса – факт очевидный, даже без погружения в этническую психологию.
Русская литература насыщена примерами экзистенциальных поисков и кризисов. Классики такие как Толстой, Достоевский, Тютчев- стали символами гуманизма и экзистенциализма в мировой культуре. Гуманизм и экзистенциализм становятся двумя сторонами одной медали, когда речь заходит о русской литературной традиции.
Достоевский считается одним из главных исследователей человеческой души и её глубинных метаний. В романах “Преступление и наказание” и “Братья Карамазовы” он поднимает вопросы о природе добра и зла, о свободе выбора и ответственности за свои поступки. Главные герои часто сталкиваются с экзистенциальными вопросами: зачем они живут, что им делать с дарованной свободой?
Например, Родион Раскольников из “Преступления и наказания” испытывает глубокий экзистенциальный кризис после совершения убийства. Он пытается оправдать своё деяние теорией “сверхчеловека”, но постепенно осознаёт свою ошибку — признание своей человечности становится для него единственной возможностью обретения душевного покоя.
Лев Толстой также обращается к теме экзистенциального кризиса. Его личные духовные искания нашли отражение в произведениях таких как “Война и мир”, где герои ищут смысл своего существования на фоне исторических катаклизмов. Однако наиболее ярко эта тема раскрыта в повести “Смерть Ивана Ильича”. Главный герой внезапно осознаёт приближение смерти, что заставляет его пересмотреть всю свою жизнь — её поверхностность и пустоту. Осознание неизбежности конца становится для Ивана Ильича катализатором внутреннего изменения — принятия жизни во всей её полноте.
Толстой искал смысл жизни в религии и духовности, а истину в простоте человеческих отношений и любви.
Чехов подходит к теме экзистенциального кризиса через призму обыденной жизни своих персонажей. В повести “Человек в футляре” Беликов живёт по строгим правилам собственного ментального футляра, избегая всяческих перемен или отклонений от нормы. Чехов показывает нам людей погруженных в рутину серых будней без надежды на перемены или самоосознания своей ситуации.
Но литература – это все же не психология, а кто стоит у истоков этого направления?
Что общего у Жана-Поля Сартра, Виктора Франкла, Ирвина Ялома и Альфрида Лэнгле? Кроме того, что их фамилии звучат как заклинания из “Гарри Поттера”? Они являются столпами экзистенциальной психологии.
Сартр был известным пессимистом с мрачным чувством юмора. Этот французский философ поставил свободу выбора на пьедестал человеческого существования. Он считал, что человек обречён быть свободным, неся бремя ответственности за свои решения, а отсутствие заранее установленного смысла освобождает человека для создания собственного пути.
Виктор Франкл- человек уникальной биографии. Очень рекомендую почитать и впечатлиться! Австрийский психиатр и выживший узник концлагеря - создал логотерапию, утверждая, что смысл жизни является ключевым элементом психического благополучия. Основная идея логотерапии – поиска смысла через страдания. Его книга “Сказать жизни ‘Да’: психолог в концлагере” стала основополагающей работой по экзистенциальной терапии. Кстати, его работы написаны вполне доступным языком – и пишет он великолепно – с метафорами и примерами.
Американский психолог Ирвин Яломизвестен своими трудами по групповым методам терапии и индивидуальному подходу к пониманию страха смерти как движущей силы перемены. Он исследовал человеческие взаимоотношения с глубиной хирурга. Кстати, из под его пера вышло несколько и художественных произведений – они достойны внимания, не менее его профессиональных трудов.
Австрийско-немецкий психолог Альфрид Лэнгле развил теорию персонального существования, подчеркивая важность осознанного выбора для достижения целостности личности, расширил идеи логотерапии через экзистенциальный анализ с акцентом на личную значимость переживаний.
Так в чем же главная суть?
Экзистенциальная психология основывается на идее свободы выбора и ответственности за эти выборы. Снова моя любимая осознанность – без которой ни в одном вопросе и подходе с мертвой точки не сдвинуться!
Нет никакого заранее определенного смысла жизни — это ваша вечеринка, и вы сами решаете, какие гости приглашены! Именно поэтому многие считают эту теорию вдохновляющей: она позволяет нам самим искать смысл в жизни на своих условиях.
Экзистенциальная психология призывает к отказу от навязанных обществом шаблонов поведения и поиска собственного пути к счастью. Свобода становится ключевой ценностью: она позволяет нам жить осознанно и в соответствии с внутренними убеждениями, но становится не только правом выбора, а также вызовом к ответственной жизни.
Методы экзистенциальной терапии включают диалогическое взаимодействие терапевта с клиентом для осознания его собственной ответственности перед жизнью; исследования страха смерти как мотивации к полноценной жизни; понимания важности настоящего момента.
И в принципе, если Ваше состояние в поисках ответов не приводит к депрессии, неврозам и прочему, можно самостоятельно почитать литературу, обсудить с людьми близкими по духу – на тематических форумах, например.
Однако,когда ответы не приходят сразу или остаются неопределёнными, важно помнить о поддержке профессиональных консультантов по экзистенциальной терапии. Они помогут глубже понять собственные чувства и потребности в процессе открытия значимости в каждом жизненном этапе.
Психотерапия – это прежде всего про качество жизни. Гармония и покой – роскошь в наше время, и к ним у каждого свой путь.