Эксперты дают советы о том, как лучше всего бороться с хулиганом.
Ключевые моменты
- Безэмоциональный ответ лишает обидчика внимания и ощущения власти, к которым он стремится.
- Чтобы избежать эмоциональной реакции на обидчика, полезно сначала потренироваться в ответе.
- Может быть полезно сделать шаг назад, вместо того чтобы реагировать в пылу момента.
Хулиганами могут быть как мужчины, так и женщины; девочки могут быть такими же жестокими, как и мальчики.
Хулиганами могут быть родители, братья и сестры, одноклассники, учителя, товарищи по команде, тренеры, коллеги и начальники.
Мы привыкли думать, что только родители могут издеваться над детьми, но часто дети также становятся агрессорами по отношению к родителям.
Одной из трудностей в борьбе с хулиганами является то, что они зачастую обладают значительным преимуществом — будь то физическая сила, возраст или положение власти.
Они истощают силу окружающих, и поэтому кажется, что их мощь лишь растет, а сила их жертв уменьшается.
Однако важно помнить, что хулиганы не непобедимы. Детей учат обращаться за помощью к взрослым, если их обижает тиран.
Взрослые, столкнувшись с тиранией на рабочем месте, традиционно обращались к начальству или представителю профсоюза.
Но что делать, если тираном является взрослый человек, который обладает наибольшей властью в вашей жизни — дома, на работе или в другом месте?
Сила хулиганов ограничена тем, насколько мы им позволяем быть сильными. История Давида и Голиафа является классическим примером того, как слабые могут одержать победу над сильными, но лишить хулигана власти не всегда так просто, как это может показаться на первый взгляд.
Идея о том, что кажущаяся мощь агрессора может сыграть ему на беду, стоит того, чтобы ее учитывать.
Вот несколько рекомендаций от ведущих специалистов по вопросу борьбы с хулиганами:
Будьте уверены в себе
Эми Купер Хаким, блогер и специалист по психологии, утверждает: «Задиры теряют свою силу, если вы не поддаётесь на их провокации. В глубине души они сомневаются в том, что заслуживают вашего уважения.
Они восхищаются вами, когда вы говорите уверенно и с самоуважением. Поэтому, когда они нападают, не реагируйте агрессивно. Вместо этого покорите их своей твердой, спокойной и вежливой манерой поведения».
Оставайтесь на связи
Сигне Уитсон, блогер и эксперт в области психологии, напоминает: «Травля действует, заставляя жертву чувствовать себя одиноким и бессильным.
Но дети (и взрослые тоже) восстанавливают свою силу, когда устанавливают и поддерживают отношения с верными друзьями и поддерживающими взрослыми».
Используйте простой, бесстрастный язык
Уитсон также советует: «Напористый, но бесстрастный ответ позволяет хулигану понять, что жертва не намерена быть слабой.
Она не ищет прощения, но и не бросает вызов. Важно помнить, что вызов может дать хулигану внимание и чувство власти, которых он ищет».
Установите ограничения
Главное — оставаться вежливым и профессиональным, при этом чётко устанавливать свои границы. Не позволяйте хулигану задеть вас за живое — это именно то, чего он хочет.
Отрепетируйте свой ответ, чтобы быть готовым к следующей ситуации и быстро отреагировать без эмоций. Говорите просто и прямо: например, „Я не думаю, что ваш тон уместен“».
Вот несколько рекомендаций от ведущих специалистов по вопросу борьбы с хулиганами:
Действуйте быстро и последовательно
Чем дольше хулиган сохраняет власть над жертвой, тем сильнее становится его контроль. Хулиганство часто начинается с относительно мягких форм — обзывательств, насмешек или незначительной физической агрессии.
Однако, если хулиган видит, что жертва не собирается обращаться за помощью и отстаивать свои права, агрессия со временем усиливается.
Поэтому важно действовать сразу и последовательно, не позволяя хулигану почувствовать, что его поведение остается безнаказанным.
Куй железо, пока холодно
Иногда лучший ответ на агрессию — это немного подождать. Вместо того чтобы вступать в конфликт или отвечать в пылу момента, сделайте шаг назад.
Это поможет вам избежать реакции на эмоциях и даст возможность объективно оценить ситуацию. «Холодная голова» находит решение быстрее и точнее.
Если ваш агрессор использует социальные сети для нападок, не реагируйте сразу. Дайте ему время продолжать свою неадекватную игру — он сам ставит себя в уязвимое положение, и это можно использовать в свою пользу.
Люди, которые наблюдают за ситуацией, понимают, что такое поведение — это незрелость, и если вы останетесь спокойными и не поддадитесь на провокации, это будет выглядеть гораздо более зрелым и эффективным.
Что же можно сделать, чтобы справиться с обидчиком в вашей жизни?
Каждое из предложений может не сработать сразу, и это нормально. Не теряйте надежды, если на первых порах что-то не дает результатов.
Важно продолжать, проявлять терпение и быть последовательным в своих действиях. Иногда помогает сочетание нескольких подходов.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
