Иногда мне кажется, что на меня накатывает депрессия... Хотя вроде бы ничего такого плохого не происходит. У других людей и похуже бывают ситуации.
- Но вот регулярные ссоры с мужем меня достали. Вечно он недоволен какая у него жена.
- Дочка капризничает, пытается всех подстроить под себя, чтобы все было так как она хочет.
- Дедушка не дает мне возможности просто съездить отдохнуть и переключится на несколько дней. Даже на целый день это невозможно. Постоянно нужен уход, подгузники, стирка.
- Весь дом на мне. Надо и приготовить, и купить, и помыть, и убрать и еще не забыть поработать.
Иногда мне кажется, что так будет всегда, но понимаю, что еще буду тосковать по такому времени. Потому что мы все вместе, мы относительно здоровы. Дочка может запомнит прадедушку. Есть видео, где он поет ей и читает стихи.
А дочка вырастет, пойдет в сад, потом в школу, а потом уедет от меня учится... Буду вспоминать свой декрет, как самое счастливое время.
Открываю интернет, в поисках ответов, как побороть депрессию. Вряд ли это депрессия. Просто апатия накатила. К нам пришли холода. Скоро будет уже полноценная весна и это чувство отпустит.
В интернете описано много способов. Попробую их применить в своей жизни. Речь скорее про такое апатическое настроение как у меня, а не тяжелую затяжную депрессию. Поэтому поход к специалистам и лечение я опущу в своей статье. А апатия зимой не редкость у любого человека.
Хобби и, в частности, садоводство.
Именно садоводство - это отличная идея! Когда ты видишь, как развивается растение или зацветает - это придает хорошее настроение.
А это как раз в тему. Я пытаюсь вырастить петуньи из семян и пеларгонии. Есть сортовые, а есть также из семян. Все подоконники заставлены, места нет. Очень жду тепла, чтобы все это вынести во двор и надеюсь, что у меня получится создать красоту.
Правда, петуньи хиленькие и два всхода загнулись. А пеларгонии взошли только частично, но растут и развиваются.
Уже давно зуд от этого садоводства чувствую. Наверное, посажу из семян еще что-то.)
Пока наблюдаешь как это растет и ухаживаешь за своими посадками, настроение поднимается! А у вас?)
Навести порядок дома
Уборка- это тоже отличный способ отвлечься. Я скажу, что это работает. Но иногда нет никаких сил заниматься уборкой или расхламлением. Лично мне для этого надо настроение или ситуацию, когда вот надо убираться и все тут. Т.е. когда грязно и бардак.)
Уже давно пытаюсь себя заставить заняться опять расхламлением и повыкидывать все, что не носится и не используется без сожаления, но что-то никак. Наоборот у меня это лучше выходит когда есть настроение, а не нужда.
Приветствую советы по расхламнению от вас!
Прогулки на природе
Тут мне дочка спуску не дает. Если погода хорошая, значит идем гулять и часто идем к морю. Куда еще идти, если ты живешь у моря.))) Шучу, я очень рада погулять у моря. Прекрасно, что у нас есть такая возможность.
А также ходим в парки, на детские площадки. Иногда ездим в Евпаторию погулять. Была бы хорошая погода.
Сейчас похолодание у нас и гуляем меньше. Нет желания. Но вскоре потеплеет и прогулки будут все чаще и более длительными.
Качественный сон
О, я люблю поспать, а поспать любит меня. Сплю без сожаления. И если приходится ночью просыпаться, то это очень меня расстраивает. Из-за рваного сна у меня плохое самочувствие и болит голова. Возможно, это старость.)))
Отсыпаюсь за то время, когда училась и работала одновременно, а потом работала, работала и порою даже на двух работах. Пора уже высыпаться, наконец-то.
Но мне повезло, дочка у меня такая же соня и спать не дает только иногда, когда ее что-то тревожит. Поэтому я в основном высыпаюсь. Рано вставать не надо пока.
И еще я сплю с откинутой створкой окна всегда. Не могу без воздуха. Муж ругается иногда, но пока терпит, ну или уходит спать в другую комнату. Ему холодно, а мне жарко и душно!
Если окно закрыто, я или не смогу уснуть или могу проснуться ночью от ощущения, что нечем дышать. Это окно для меня спасение!
Летом включаем вентилятор. В целом этого достаточно, солнце напрямую не попадает в окно и там так сильно не нагревается. И у дочки также.
Общение с родными
Этого мне хватает.) И здорово, что мы есть друг у друга все. Да, иногда это бывает тяжело, и я могу пожаловаться, но все ровно мы родные люди и надо ценить это время, пока мы вместе!
Хотелось бы куда-то поехать семьей, но это невозможно сейчас.
Последний раз мы с Марией ездили в Ялту, как было здорово!
Побаловать себя чем-то
Есть же такое, что приносит радость человеку. Поход в кино, покупки для себя любимой или посиделки с друзьями! Я только за!
Благо сейчас можно даже из дома не выходить, зайти на маркетплейсы и заказать себе что-то на подарок.) Почитать онлайн книгу и посмотреть фильм. У нас даже кинопроектор есть. Такие вечера очень классные.
Летом так было здорово, когда что-то включали во дворе на стене и смотрели вместе с отдыхающими. Или, когда включали детям мультики. Все завороженно смотрели и не могли оторваться.)
Правильное питание
Важно не заедать стресс. И не употреблять ничего, что только навредит организму. Жирное сладкое вредно - вот этого не надо. Легкий перекус, низкокалорийный красивый ужин. Вот что надо!
Люблю идеи с платформы Fitstars. Там очень классные рецепты для правильного питания! Если хочется чего-то для души, то мне точно туда!
Сейчас готовила фаршированные перцы с индейкой! Вкусно и не калорийно!
Физические нагрузки. Занятия спортом
Всем по своим силам. Кто может бегать по утрам, супер! Кто может отжиматься, отлично! Ходить в спортзал, плавать в бассейне- тоже хорошо.
Подруга поделилась, что не может больше посещать групповые занятия. Подорожало и раз в месяц выходит приличная сумма. А кредит себя не отменял. Я ее понимаю, я тоже как-то ходила на групповые занятия, и сумма была ощутимая.
Да и ходить мне сложно куда-то. Помню, муж задерживался на работе, и я уже не успевала. Днем вообще без вариантов. У меня же дочка маленькая. Ее не оставить одну.
Поэтому мой выбор для физической активности - платформа Fitstars.
- Это стоит дешевле, особенно если взять подписку Безлимит навсегда!
- Это удобно. Можно заниматься в любое время дома, на прогулке, в парке, у моря.
- Разнообразие. Большой выбор программ. Здоровая спина, танцы, пилатес, растяжка, йога и многое другое. И даже тренировки в игровой форме для детей от 3-х лет. Т.е. можно заниматься с ребенком, не дожидаясь, когда придет второй родитель или родственник посмотреть за ним.
- Занятия разной длительности. Начните с 7 минутной зарядки без дополнительного оборудования. Дальше можно увеличивать нагрузку.
- Можно продолжить в любой момент прошлое занятие, не надо искать, вспоминать. Очень удобно.
Акция
Только в феврале оформляйте безлимитную подписку Fitstars и получайте подарки за свои тренировки, а именно сертификаты в фирменный магазин и фитнес-набор "Яркий старт! Все условия на сайте.
По моему промокоду по ссылке ТУТ ( нажимаем и переходим) скидка 70% на все тарифы до конца месяца. Доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса!
Долой депрессию и апатию
Давайте гулять, радоваться, любить себя, правильно питаться и заниматься физической активностью!
И мы точно дотянем до тепла, а дальше апатию растопит солнышко, цветение первоцветов, фруктовых деревьев. А там и лето не за горами.)
Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid:2VSb5y2pqbe
