Утром уровень кортизола (гормон стресса — прим. «ВМ») обычно находится на пике, поэтому сразу после пробуждения кофе может быть практически бесполезен, а если пить его поздно вечером, то на следующее утро можно почувствоваться усталость, снизится продуктивность. Об этом рассказал гастроэнтеролог, к. м. н., Евгений Белоусов.
— Естественный уровень бодрости, связанный с гормоном кортизолом, имеет значение. Утром его уровень обычно на пике, поэтому сразу после пробуждения пить кофе может быть не столь эффективно. Лучше всего подождать 1–2 часа, когда уровень кортизола начнет снижаться, — уточнил он.
Врач подчеркнул, что время, в которое пьется кофе, играет важную роль в воздействии напитка на организм. Белоусов сообщил, что кофеин стимулирует ЦНС, помогая временно ощутить бодрость. Однако при его употреблении на ночь нарушается сон, что не дает организму отдохнуть в положенные часы.
Гастроэнтеролог отметил, что важно учитывать, что чрезмерное позднее потребление кофе может вызвать синдром отмены — чувство усталости и снижение концентрации внимания после окончания его действия, сообщает РИАМО.
Не все любители кофе могут пить его в традиционном виде, тем более когда им предлагают большое количество добавок: корица, сиропы, сливки и алкоголь. Диетолог Наталья Павлюк назвала самые опасные добавки к напитку.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Аналитик Беляев рассказал, по каким причинам могут сократить размер пенсии
Мегазасуха и температурные рекорды: станет ли 2025 год одним из самых жарких в истории