Воскресное утро выдалось особенно приятным. Мы всей семьей выбрались в спа-комплекс городе Светлогорск. Планы съездить туда были еще с Нового года, когда бабушка подарила нам сертификат на посещение, но количество людей на праздниках пугало. Люди стояли в очереди чуть ли не на улице, поэтому мы решили немного подождать, чтобы малышкам было проще, да и сами сохранили сво нервы.
План погреться в саунах и поплавать в бассейне, особенно после тренировки на ноги, звучал идеально. Там совпало, что я давно хотел написать про пользу и вред бани, так что время настало. Немного хочу рассказать про этот комплекс, а потом поделиться знаниями про пользу таких процедур, а также про вред, которой, как оказалось, тоже имеет место быть. Кому не интересно читать про СПА, можно сразу пролистать ниже.
Baden SPA Светлогорск
Довольно популярное место у жителей Калининградской области и гостей нашего города. Вообще, очень странно,что в курортном городе рядом с морем практически нет больших зон отдыха. Чего ожидать от данного СПА:
- Комплекс бань и различных саун на любой вкус и цвет. Русская баня, финская, янтарная и соляная, цветочно-травяная сауна, лакониум и еще несколько интересных вариантов. Каждый найдет себе что-то по душе. Лично мне зашел турецкий хамам с его нереальным паром и раковинами с холодной водой. Рядом с парилками стоят открытые душевые и ведро с холодной водой под потолком;
- Закрытый бассейн с комфортной по температуре водой и небольшой глубиной (вроде 1.2 метра) со стандартным набором джакузи, небольших водопадов и всяких приспособлений, для создания массажной струи под водой и над ней. Про последнюю сказал бы, что ставить в общем бассейне идея вроде неплохая, но брызги от спины могут разлетаться довольно сильно, попадая в глаза и на головы окружающих. Немного не удобно нажимать клавиши включения воздуха, особенно когда лежишь. Я не маленький, и приходилось чувствовать себя бегемотом;
- Открытый бассейн с теплой водой под открытым небом. Довольно большая территория,можно спокойно поплавать. Эффект холодного воздуха и теплой воды всегда выигрышный. Ощущения очень приятный. Может, только, хотелось бы температуру на улице поменьше)) По краям также стоят небольшие водопады, потом зона из отдельных джакузи,вода в которых мне показалась довольно прохладной после основного бассейна;
- За отдельную плату есть массажные кабинеты. Честно, этими услугами я не пользовался: не особо интересно было, да и с детьми хотелось поиграться больше. По отзывам, с дополнительными услугами все хорошо;
- Кафе и бар. Конечно по цене все завышено, но этого и стоило ожидать. Еда вкусная, выглядит симпатично;
- Ну и напоследок, детская зона. Небольшой бассейн и пару аттракционов типа арки со струями воды, водного пистолета и еще чего-то. Мои дети наотрез отказались там находиться, поэтому я даже особо не рассмотрел. Но наличие такой зоны важно и является совершенно правильным решением.
В целом все очень чисто, постоянно убирают лишнюю воду с проходов. В саунах и банях место много и всегда можно зайти и сесть. При желании, можно докапываться до мелочей, но я точно этого делать не буду. По общим ощущения: все довольно достойно, но по мне, так очень мало разнообразия. Цену обсуждать тяжело, вроде и дорого, а вроде как и нет. Не могу сам для себя определиться. Стоимость 2300 на 2 часа за человека, дети бесплатно (до какого возраста не смотрел). Напиши в комментах, что думаете по этому поводу.
Польза бани и сауны
Постараюсь рассказать все, что я знал и узнал, когда готовил материал.
Итак, на самом дела плюсов не так уж много. Они безусловно есть и довольно значимы, но многие "приятные плюшки" выдуманы кем-то, либо возникает только их ощущение. За это спасибо сказать можно нервной системе. И начнем наш список с нее:
- Нервная система - расслабление, внутренний уют, чувство отдыха и отличного релакса. Мы чувствуем себя в какой-то защищенности, что ли. После посещения таких процедур появляется прилив сил. Наверное, именно этот эффект ощущается в саунах с небольшими температурами и низкой влажностью, когда наш организм не испытывает особого стресса от внешнего воздействия;
- Сосудистая система получает отличную зарядку от принятия бань. Сосудистый тонус повышается. Этот эффект можно улучшить обливанием холодной водой, после прогрева, купанием или прыжком в снег. Это еще и повлияет на закалку и общий иммунитет. Главное не переборщить и знать свою норму;
- При использовании различных веников, мы получаем эффект ингаляции. Причем очень важен материал, из которого мы получили этот важный для бани "инструмент". Различное содержание смол оказывает разный эффект. Самые популярные веники: дуб, береза и можжевельник. Некоторые делают заготовки из различных веток, трав и масел - их можно повесить в бане и получить полезный результат;
- Очищение кожного покрова. С потом и после ополаскивания мы счищаем верхний мертвый слой кожи, что положительно влияет на весь организм;
- Ну,напоследок, ускорение обмена веществ.
Недостатки и выдумки
Сразу скажу о том, что баня противопоказана людям с хроническими заболеваниями в острой форме, при повышенной температуре, гипертонии и обострении гипертензии, а также онкологических заболеваниях и многих других. Вообще, перед посещением бани и сауны, рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Даже при легких недомоганиях посещение бани может пойти во вред. Давайте рассмотрим отрицательные стороны любимого русского релакса:
- От большой температуры сердцебиение становится быстрее, что сильно сказывается на сердечной мышце. После занятий спортом греться в горячей бане не рекомендуется с точки зрения нагрузки на сердце, но, в тоже время, оказывает положительный эффект на восстановление мышц
- Баня является сильнейшим стрессом для организма. Он просто не приспособлен для таких температур. Обязательно следите за временем, проведенных внутри, чтобы уберечь себя от теплового удара
- Обезвоживание. С потом выходит вода, кровь становится гуще. Обязательно восполняйте жидкость, но только водой или, на крайний случай, чаем. Алкоголь в бане противопоказан любой. Организм и так находится в стрессе, а спиртосодержащие напитки заставляют еще сильнее работать важнейшим органам, перегружая их. Плюс к этому, алкоголь расширяет сосуды, также как и баня - такой двойной эффект далеко не хорош
- Тепло и влажность - лучшие друзья некоторых грибков, бактерий и т.д.. Соблюдайте противоэпидемические правила
Итог
Конечно есть еще много плюсов и минусов, о которых можно говорить долго и спорить жарко. Возьмем самым частый спор: вывод токсинов - кто-то говорит, что с потом они выходят, другие уверяют, что для этого есть почки и пот тут не при чем. Я не профессионал в этом дела, не буду вступать в эти разговоры. Но точно знаю и проверил на себе, что для похудения - баня не самый лучший вариант. Мы теряем воду и после парилки действительно становимся легче, но с первой бутылкой воды все возвращается обратно.
Про себя скажу одно - я люблю ходить в баню и посещать сауну. Нравится и ощущения, и состояние после процедур. Ходить в баню раз в неделю для меня просто класс.
Эти выходные дали возможность всей семьей отдохнуть, поиграть, попариться и просто прекрасно провести время. Старайтесь чаще уделять время для близких - это ведь так важно.
Идем дальше!
