Никто не хочет стать обузой для своих родственников. Никто не хочет быть прикованным к кровати и быть зависимым от посторонней помощи. Но возможно именно ваш выбор, а образ жизни - это лично ваш выбор, вас к этому ведёт.
После инсульта человек может потерять способность самостоятельно передвигаться, обслуживать свои базовые потребности, выполнять гигиенические процедуры и зарабатывать себе на жизнь. Как этого максимально избежать?
Инсульт - это патология сердечно-сосудистой системы, которая приводит к неврологическим нарушениям. Поэтому вам нужно заботиться о своих сосудах. Важно, чтобы сосуды были чистыми, чтобы их стенка была эластичной и структурно сохранной.
Есть факторы риска, на которые мы не можем повлиять: возраст, наследственность и половая принадлежность. Но они в меньшей степени влияют на риск развития инсульта.
А также есть факторы риска, на которые вы 100% можете повлиять.
Высокое артериальное давление
Самый важный фактор риска возникновения инсульта. В 70% случаев возникновения инсульта ведущей причиной является гипертензия. Только лишь лечение артериальной гипертензии уже существенно снижает риск развития инсульта. Если ваше обычное артериальное давление больше 140/95 мм. рт. ст. , то есть смысл навестить кардиолога.
Сахарный диабет
У больных сахарным диабетом риск возникновения инсульта повышен в 3 раза. Диабет переводится как "не усваивается". Сахарный диабет - сахар не усваивается. Он не поступает в клетки и в избыточном количестве плавает в крови. "Сладкая" кровь становится вязкой и это прекрасная среда для формирования тромбов.
Курение и злоупотребление алкоголем (куда же без этого)
Не поверю, что вы про это не знали. Риск развития инсульта у курильщика в 6 раз выше. Алкоголь и молекула никотина портят сосуды. Они теряют в эластичности и намного быстрее накапливают атеросклеротические бляшки. Таким образом, каждая пачка сигарет приближает вас к беспомощности.
Повышенное содержание жиров
Речь не пойдёт про холестерин и какой он ужасный. Холестерин необходим нашему организму для синтеза половых гормонов и витамина Д. Однако, избыток холестерина, а именно липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), приводит к накоплению жира на внутренней стенке сосуда. Как вывод - сосуды опять испорчены.
Малоподвижный образ жизни
Всем со школьных времён известно, что физическая нагрузка положительно влияет на наш организм и сосуды в том числе. Оптимальная физическая нагрузка ( это не про спорт) положительно влияет на артериальное давление, обмен сахара в организме и уровень холестерина в крови. После 40-45 нужно заниматься грамотно, потому что ваш организм уже не тот, что был в 18 лет. Если вы с огнём в глазах решили завтра пойти бегать или приседать, то это не лучший сценарий. Лучше обратитесь к врачам-реабилитологом или специалистам по физической реабилитации. Они расскажут вам, как правильно начать, чтобы быстро не закончить.
Итог
1) Ваше здоровье зависит от качества сосудов.
2) Ваше будущее качество жизни зависит от того, что вы тянете в рот. Будь то сладкий пончик, сигаретка или армянские капли.
3) Если не хотите, чтобы кардиологи, неврологи и реабилитологи на вас зарабатывали, займитесь вашим образом жизни.