Цинк — один из важнейших микроэлементов, напрямую влияющий на репродуктивное здоровье, особенно у мужчин. Его роль в фертильности подтверждена многочисленными исследованиями, включая мета-анализы и клинические испытания. Вот основные направления, где цинк играет критическую роль:
1. Влияние на сперматогенез и качество спермы
- Концентрация и подвижность сперматозоидов: Цинк в семенной плазме в 100 раз выше, чем в крови, и его уровень коррелирует с фертильностью. У мужчин с бесплодием концентрация цинка в семенной жидкости снижена, а добавки цинка повышают объем эякулята, подвижность сперматозоидов и долю морфологически нормальных форм.
- Стабильность ДНК сперматозоидов: Цинк предотвращает фрагментацию ДНК, защищая генетический материал от окислительного стресса. Это подтверждено экспериментами in vitro, где обработка спермы перекисью водорода вызывала повреждения, а добавление цинка снижало их выраженность.
- Созревание сперматозоидов: Цинк необходим для формирования наружной мембраны и хвоста сперматозоидов. Его дефицит приводит к незрелости клеток, снижая их способность к оплодотворению.
2. Антиоксидантная защита
Цинк входит в состав ферментов, нейтрализующих свободные радикалы (например, супероксиддисмутазы). Это особенно важно для сперматозоидов, которые крайне уязвимы к оксидативному стрессу. Исследования показали, что прием цинка снижает уровень малонового диальдегида (маркера окисления) и повышает активность антиоксидантных ферментов.
3. Гормональный баланс
- Тестостерон: Цинк регулирует синтез тестостерона, влияя на работу гипоталамо-гипофизарной системы. Дефицит цинка связан со снижением уровня этого гормона, что негативно сказывается на либидо, мышечной массе и фертильности.
- Эстроген: Цинк также участвует в метаболизме эстрогена, предотвращая гормональный дисбаланс, который может нарушать сперматогенез.
4. Клиническое применение и исследования
- Терапия бесплодия: Препараты с цинком (например, Простатилен АЦ) используются для лечения патоспермии у мужчин с простатитом. Они улучшают морфологию спермы и снижают индекс фрагментации ДНК.
- Экспериментальные данные: Исследования на крысах показали, что цинк уменьшает повреждения сперматозоидов, вызванные цитостатиками, что актуально для пациентов после химиотерапии.
5. Источники цинка и рекомендации
- Пищевые источники: Устрицы, красное мясо, тыквенные семечки, орехи и бобовые. Цинк из животных продуктов усваивается лучше, чем из растительных.
- Добавки: рекомендуются только при подтвержденном дефиците или особых состояниях (например, после бариатрической операции). Суточная доза — 15–30 мг. Превышение дозы (более 40 мг/сут) может вызвать токсичность и нарушить усвоение меди.
Риски и ограничения
- Избыток цинка: приводит к тошноте, головным болям и анемии из-за дефицита меди.
- Неоднозначность данных: некоторые исследования не выявили значимого влияния цинка на фрагментацию ДНК, что требует дальнейших исследований.
Заключение
Цинк — незаменимый элемент для мужской фертильности, участвующий в сперматогенезе, защите ДНК и гормональной регуляции. Однако его применение должно быть обоснованным: здоровым мужчинам достаточно сбалансированного питания, а добавки стоит использовать только под контролем врача. Для подтверждения эффективности цинка в терапии бесплодия необходимы масштабные рандомизированные исследования.
Статья: "Для чего нужен цинк? О роли цинка в организме человека" ==>>
Статья: "Чем отличается веган от вегетарианца. Ключевые различия" ==>>
Статья: "Роль цинка в борьбе с вирусами механизмы, исследования и рекомендации" ==>>
Статья: "Макулярная дегенерация глаз: что это такое?" ==>>