Упражнение _ Дотянуться

Дорогой читатель,

Ваши отклики на статьи всегда вдохновляют и сегодня продолжаю цикл статей про желания, наши намерения, цели.

Давайте помнить, что сила наших намерений способна привести к удивительным результатам.

В одной из статей я рассказывала про формулу достижения результата при постановке целей, после чего рассматривала отдельные составляющие этой формулы.

Предлагаю сегодня проделать небольшое упражнение, которое позволит еще раз убедиться в визуальных способностях коры головного мозга.

1. Встаньте ровно и смотрите перед собой.
2. Отведите правую руку в сторону, параллельно полу и перпендикулярно туловищу.
3. Вытяните вперед указательный палец.
4. Зафиксируйте бедра, чтобы они были не подвижны.
5. Повернитесь вправо, насколько сможете и зафиксируйте точку, вашего возможного поворота.
6. Повторите это трижды, меняя направление то вправо, то влево.
7. Ну, а теперь закройте глаза и представьте в уме, что вы поворачиваетесь. При этом не двигайтесь. Представьте, что вы повернулись больше, чем у вас это получилось прежде. Визуализируйте эту картину минимум трижды в вашем сознании.
8. Теперь, не открывая глаз, с вытянутой рукой и указательным пальцем, повернитесь, как можно дальше и посмотрите в какую точку, указывает ваш палец.
9. Откройте глаза и посмотрите, есть ли изменения, - удалось ли продвинуться дальше?

С определенной периодичностью проделываю это упражнение по утрам, заменяя зарядку)

При этом я всегда представляю, что у меня за спиной то, чего я очень хочу, но оно пока недосягаемо и не вышло на передний план в качестве ориентира. По дороге на работу, думаю над ресурсами и возможностями, которые позволят мне уже сегодня не просто думать, а действовать в направлении желаемого.

И если ваш внутренний скептик или критик тормозит вас и не дает даже возможности поверить в силу визуализации, как минимум попробуйте. Отказаться от предлагаемых возможностей, - это самое простое, что может сделать каждый.

Вопрос, для чего?

Я точно знаю, что вдохновляющие идеи, вызванные эффективной визуализацией, могут обеспечить просто волшебное развитие.

Визуализация дает возможности войти в состояние потока возможностей уже здесь и сейчас, приводит к переменам, которые катализируют ваши идеи и приобретенный опыт и приводит к реальным результатам.

Подумайте об опыте, который вы получили, проделывая это упражнение.

Для меня достижение цели, это физическое стремление вытянуться как можно дальше.

Что это для вас?

В случае, если вы случайно наткнулись на статью и решили с ней ознакомиться, то ниже предложу несколько ссылок на предыдущие статьи, чтобы пазлы сложились.

«Формула успеха для достижения цели» https://www.b17.ru/article/614063/?prt=941934

«Третья составляющая в формуле успеха» https://www.b17.ru/article/617227/?prt=941934

Если пока, есть небольшие сложности для того, чтобы цель, основанную на ценностях сформулировать, определить первые шаги, всегда рада помочь.

Автор: Андреева Татьяна Александровна
Психолог, Психолог коуч тренер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru