Направленные на избавление от шлаков и токсинов детокс-диеты эффективны только под наблюдением врача. Самостоятельные ограничения в еде могут ухудшить качество мышц и вернуть "сброшенные" килограммы. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".
Детокс-диеты направлены на избавление от шлаков и токсинов, которые появляются в организме из окружающей среды, использования бытовой химии, курения или алкоголя. Поэтому стала востребована система питания, состоящая из ограничений в определенных продуктах, голоданий, клизм или дней на соках, фруктах, овощах.
Приверженцы детокс-диет обещают омоложение, избавление от головной боли, лишнего веса, усталости. Но это не совсем так.
В организме человека есть система, которая успешно справляется с детоксикационной функцией. В нее входят печень, почки, легкие, кишечник. По словам врача, детокс-диеты нужны только в случаях хронической болезни почек и печеночной недостаточности. Не зря такое питание назначают в больницах или отделениях реанимации и интенсивной терапии.
Такие диеты подойдут для краткосрочной потери веса, который уходит за счет воды и мышц. Со временем человек возвращается к привычному "шаблону" пищевого поведения и килограммы приходят обратно. Для долгосрочной перспективы детокс-диеты неэффективны.
Ранее врач-диетолог рассказала о похудении без голода и хорошем самочувствии благодаря разгрузочным дням.